早上堅持這3件小事，你會比別人多瘦三四斤哦！

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很多人知道胖起來容易，瘦下去卻好難。

不少胖子都長了一張吃貨的嘴巴，又不愛運動，又管不住自己。

可是一買起衣服就各種頭疼了，衣櫃里永遠都找不到適合自己的尺碼。

別想著一周瘦5斤這樣的好事，想要瘦下來需要平時一些好習慣，發胖與變瘦在於一些習慣的改變。

早上起來後，堅持3件小事，你能讓身體全天處於燃脂狀態，悄悄的變瘦哦！

1、起床喝杯水

起來後一杯水能補充水分，有助於身體排毒通便，讓代謝速度加快。早上第一步水最好是溫開水，不要選擇果汁或者蜂蜜水，茶水，這個對腸道都比較刺激。

2、早餐來顆雞蛋

雞蛋能補充蛋白，提高記憶力，保護眼睛，一天繁忙的工作要開始了，一顆雞蛋能讓你身體代謝狀態提高。一顆雞蛋的熱量不高，但是能讓你不容易餓，飽腹時間長，中午也能少吃一些食物。

你要戒掉油條、薯條、餅乾這類早餐，碳水選擇玉米、小米粥搭配雞蛋是最好的。

相反，一頓元氣滿滿的早餐，不僅有利於控制食慾，還可以為身體提供能量，加速身體代謝。

3、花5分鐘拉伸下

?起床後適合做一些低強度的拉伸動作，讓身體柔軟度加強，拉伸筋骨，加速廢物的代謝，提高燃脂效果。

你可以在喝完水後進行，做完全身都會感覺很舒服哦！

這3件小事，你能堅持2個月的話，會比別人多瘦三四斤哦！

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