趙薇暴瘦20斤的秘訣！原來是這樣？？？
來源：Nancy時尚筆記（svop115）
最近大家有沒有追什麼綜藝啊？
M姐最愛的就是
《中餐廳》
里各種各樣的美食了！
不管是王俊凱的「
小凱炒飯
」、白舉綱的
麵包屑炒蝦
、趙薇的
麻油生薑雞
、蘇有朋的
鹽酥雞
，還是舒淇的
豆豉鱈魚
~
那一個個是色澤誘人、唇齒留香，M姐隔著屏幕都能聞到食物的香氣
（不，不能吃！時尚博主絕不認輸！）
不過呢，
M姐
發現王俊凱和蘇有朋吃得津津有味的時候
舒淇在一旁看著不吃任何東西
她說自己在做飯期間每樣嘗一口已經夠了！
EXM？
做飯期間偶爾嘗一口能有多少食物？
小鳥胃都填不滿吧？
仙女都是喝露水生活的嗎？
趙薇倒是一直什麼都吃
超級實誠、耿直、接地氣的女明星
管不住嘴的下場就是長肉
所以我們看到的趙薇
經常是這樣的
這一圈圈的雙下巴
都是吃出來的肉啊
沒想到這次為了中餐廳的上鏡效果
小燕砸健身了兩個月
成功地瘦回了仙女！
看到她和蘇有朋並肩走在
法國科爾馬小鎮的道路上
莫名還有一種cp感
像是小情侶故地重遊怎麼回事？
兩個人打打鬧鬧的場景
和二十年前還珠格格並無不同
讓無數網友瞬間回到童年
趙薇的顏值彷彿也保鮮了20年！
她跟舒淇走在一起
吸引了大量回頭率
兩個人的身材和狀態都超級年輕
誰能想到這是兩位40+的美少女啊！
不過相比舒淇這種以節食來保持身材
M姐
更傾向於趙薇的健身減肥畢竟
管不住嘴，只能邁開腿
宇宙無敵超級貼心魅力四射的
M姐
給泥萌找了兩款健身操！
來解決大部分妹子的難題——
手臂拜拜肉和大腿粗
除了健身小動作，
瘦大腿
還有幾個小技巧
1、飯後站立半小時
飯後馬上坐下是導致下半身肥胖
特別是大腿肥胖的主因之一
堅持每餐之後的半小時絕對不坐下
靠牆站或者在室內來回慢慢走動
能有助於消化和燃燒熱量
2、腿抬高靠牆
每天堅持把腿抬高靠在牆上20分鐘
加速血液循環
同時輕輕敲打腿部
這樣可以防止腿部水腫
加速了代謝
3、坐著就能瘦大腿
在大腿內側夾住一本書
為了不讓書掉下去
要一直保持比較挺直的坐姿
而且雙腿都處於用力的狀態
這樣就達到了鍛煉大腿內側肌肉的目的
4、用熱水泡腳
用熱水泡腳可以加速血液循環和新陳代謝
舒緩放鬆疲勞的身體，疏通經絡
經絡淤堵可能就是你腿部局部肥胖的主因
每次泡腳20分鐘，泡到身體微微發汗即可
5、瘦腿敲膽經
經常久坐會造成下身肝膽經的堵塞
體內的毒素和垃圾排不出去
全都堆積在大腿處從而導致大腿粗
順著膽經敲打
力度要重些
敲出發熱發麻的感覺才行
下面這四個動作
每個動作3-5組，每組做15個
Step1
Step2
Step3
Step4
（圖片來自網路）
下面這一組瘦手臂方法
不需要器械，在家就能做哦~
不僅能瘦手臂
還能減輕上半身肥胖
Step1
夾臂伏地挺身
這個動作可以有效瘦手臂下方肌肉
出現蝴蝶臂的地方
（20個動作一組，共三組）
Step2
痩手臂後側肌肉群
你只需一把椅子！
30個動作一組，共三組
Step3
增加手臂負重
（圖片來自網路）
這個就是加強版，抬起一條腿
同樣做三組，每組30個
除了健身
趙薇看起來那麼仙氣的原因
還和她搭配好看的私服有關
「
背帶
」是最減齡的元素了趙薇在《中餐廳》里經常穿背帶
其中最出名的當屬這件衣服
其實這只是普通的紅色條紋T恤
那個黃色背帶是個圍裙
趙薇真的是背帶褲十級愛好者了
左耳的發布會上
她和蘇有朋穿著同款
白T恤加背帶褲
青春活力、cp感十足！
背帶裙
比背帶褲更顯瘦
傘狀的背帶裙
遮住了屁屁上的贅肉
大腿粗也被遮得嚴嚴實實
搭配一雙小白鞋
完全就是漫畫里走出來的少女嘛~
對於五官立體生動的妹子來說
大印花裙子是很不錯的選擇
寬大的袖子能遮住手臂上的拜拜肉
長長的裙擺還能遮住
大粗腿
打造一種波西米亞風情~
這種挖肩的小短裙
把纖細的鎖骨和脖子襯托出來
還增添了滿滿的活力感
T恤褲子是最簡便最通勤的服裝
夏天出街率最高的就是這種搭配了！
趙薇非常會穿「
簡潔大方街頭風
」
不管她胖起來被鏡頭拍到多糟糕
都沒有出現過穿「牛仔褲難看」的情況
卡其色的小短裙
和同色系的鞋子包包非常協調
露出了大長腿
露出較多肌膚完全不會顯胖啊~
這種不規則的圍裹式牛仔裙
真的是顯瘦利器
從側面看趙薇
完全是少女的身姿~
滿分！
小夥伴們不要害怕牛仔褲惹~
穿得好完全不會顯腿粗
當然，如果你一定要那麼耿直
穿著極其貼身的牛仔褲
那當我沒說~
M姐
跟泥萌嗦想要瘦身最重要的就是
減肥
啦~
汗水和堅持才能成功
沒有事情是一蹴而就的
那麼就，加油咯仙女們~
點贊的小可愛
瘦成自己最滿意的樣子！
??????
※夏天穿裙子千萬別配這四雙鞋，簡直丑哭了！
※明說，你和時髦精之間差條「連體褲」！
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