快餐化的生活已經打破了以往的寂靜，我們為了生活不停的忙碌奔波。我們的身體也在超負荷地運轉，以至於我們並沒有想像中的那麼健康。

尤其是胃腸，這一方面一直以來都是比較疲軟的。冷熱酸甜對我們的胃腸的刺激，一直以來都是不可忽略的一項。當內分泌開始不規律了，我們胃腸負擔就變得更大了。那麼我們平時應該用怎樣的方法保護我們的胃腸呢？

筆者身邊，大部分人，都有胃病，經常會胃不舒服。

而大家有一個共同的特點，那就是，雖然經常胃不舒服，但幾乎沒有人會去檢查看病。

很多人，都覺得胃不舒服，不是什麼大毛病，吃點葯，忍一忍就好了！

然而，胃病，就怕「忍」。

胃不好，切莫「隱忍」，要注意，莫讓「小病」變成「大病」。

胃不舒服，就是身體在「警告」了，此時，吃藥後，沒有效果，就要立刻就醫。

尤其是，40歲以上的老胃病者，一定要警惕，避免發生「癌變」。

胃不好，少吃三果，減少胃部負擔

1、柿子

柿子，可以說是秋冬常見的水果，但是，胃不好的人，一定要少吃。

柿子含有較多鞣酸及果膠，胃不好的人，尤其胃酸多的情況下，容易在胃中形成胃柿石，容易導致消化道梗阻。

同時，還可能壓迫胃壁，使胃壁壞死及穿孔，也可因排入腸道內，而發生腸梗阻。

所以，胃不好，尤其是胃酸多者，要少吃柿子。

2、山楂

秋天，酸酸甜甜的山楂，可開胃，一不小心就會吃很多。

然而，胃不好的人，要少吃山楂，過量食用，有可能導致胃結石。

山楂中，果膠和單寧酸含量高，接觸胃酸後，容易凝結成不溶於水的沉澱，形成胃結石，甚至引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死和穿孔。

所以，胃不好的人，山楂要少吃哦，切不可貪嘴。

3、鮮棗

秋季，鮮棗，是很多人的最愛，但是，要知道，鮮棗吃太多，會傷腸胃。

一方面，鮮棗含有大量的膳食纖維，一次大量攝入會刺激腸胃，造成胃腸不適。

另一當面，棗皮薄而堅硬，邊緣很鋒利，如果，胃黏膜剛好有炎症，或者潰瘍，會加重疼痛和不適。

胃不好，多食三蔬菜，滋養胃部健康

1、甘藍

甘藍，被譽為是天然的「養胃菜」，曾是世衛組織推薦的最佳蔬菜之一。

甘藍所含的維生素K1及維生素U，不僅能抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的幾率。

所以，生活中，常吃甘藍，有助於胃部健康哦。

2、南瓜

秋季，南瓜成熟，適合胃不好的人食用。

南瓜性溫，味甘，入脾、胃二經，能補中益氣、消炎殺菌、止痛，特別適合脾胃虛弱、營養不良的人群。

並且，南瓜中富含維生素A，具有保護胃粘膜的作用，避免胃進一步受損、加速胃粘膜的修復。

所以，秋季不妨吃點南瓜，煮粥、煲湯、蒸食，皆可。

3、山藥

秋冬季節，吃山藥正當時，還可以健脾養胃。

山藥，味甘性平，是一種溫和、滋補的食物，可健脾養胃。

山藥特有的黏蛋白物質，能夠滋潤胃黏膜，起到保護胃的作用，對治療胃痛也有一定的作用。

所以，胃不好，也可以選擇吃點山藥哦。

胃不好，常飲三水，暖胃止痛，更健康

1、蒲公英根紅茶水，消胃炎、清胃熱

清代《外科證治全生集》中這樣寫道：「蒲公英瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。」

蒲公英，葯食兩用的小植物，將其用紅茶發酵工藝，製成茶，泡水喝，可消胃炎，清胃熱，有助胃部健康。

蒲公英入胃經，對食滯化熱、脾胃濕熱、肝鬱化火，及胃火熾盛等，所致的胃脘痛、脹滿、嘔吐吞酸等皆有效。

現代藥理研究表明，蒲公英，對胃潰瘍，及胃粘膜損傷，有保護作用，對於各型胃脘痛者能夠清熱潤胃，消炎止痛，藥性輕靈，清熱而不傷胃，養陰而不戀邪，且無壅滯之弊。

2、刺玫花茶水，養胃止痛

治肝胃氣痛。玫瑰花陰乾，沖湯代茶服。(《綱目拾遺》)

刺玫花，就是野生的小玫瑰花，其藥性溫和，營養價值高，用其泡水喝，可養胃止痛。

刺玫花，能治腹中冷痛，胃浣積寒，順行血氣、安神、通便，降火氣，可調理血氣、促進血液輪迴，能活血化瘀，可緩和情緒。

所以，日常多用刺玫花泡水，代茶飲，也可以很好的養胃止痛哦。

3、大麥茶水，促消化

《本草綱目》記載：「大麥味甘、性平、有去食療脹、消積進食、平胃止渴、消暑除熱、益氣調中、寬胸大氣、補虛劣、壯血脈、益顏色、實五臟、化穀食之功。」

大麥，屬於粗糧，用其泡茶飲，可改善腸胃功能，促消化。

胃不好的人，平時喝點大麥茶，也是不做的選擇。

但是，要注意，大麥茶最好現煮現喝，趁熱喝，有助於消化、緩解油膩、暖胃、養胃、健胃。

胃不好，還要做好這幾件事

1、要吃早餐，經過了一夜消化，早起後，吃早餐，是養胃第一步，不可缺少。

2、午餐不油膩，盡量吃的清淡一點，並且不要吃的太飽，以免增加胃部壓力。

3、晚餐早點吃，要吃七分飽，晚上八點前吃完晚餐，並且不要吃的太飽。

4、不吃宵夜，不可貪嘴。

5、食不言，吃飯要「一心一意」，切不可邊說邊吃，亦不可邊吃邊玩手機。

6、常揉腹，促消化，有益胃部健康。

7、多散步，養胃健脾，增加胃動力，促進胃腸蠕動，幫助胃消化。

8、喝熱水，少冷飲，35℃～40℃的溫水，是胃腸道感覺最舒服的溫度。

胃病的癥狀都有哪些？

1.疼痛的位置

胃腸疼痛的位置一般都在胸腔之間，一個拳頭那麼大的距離，也就是我們肚臍上方的胸口窩。

我們所說的心口窩疼指的就是胃病，不過這麼說也不完全正確。因為十二指腸，肺病都能夠讓心口窩保持疼痛。

2.疼痛的時間

胃疼最通常的時間就是在早晨我們剛起床、吃飯了之後、晚上睡覺得時候。尤其是晚上睡覺得時候胃病屬於高發期，經常會讓我們在半夜被胃疼驚醒。

3.觀察癥狀

當我們聽見胃腸的聲音有一絲雞鳴的感覺時，這已經代表我們的胃腸開始翻江倒海。

我們還可以通過打嗝，反胃，噯氣等一系列癥狀來評判我們的胃究竟出了什麼問題。譬如胃酸打嗝，這很可能是胃潰瘍的使得。如果幹嘔時有血跡出現，很有可能是胃出血導致的。如果打嗝比較酸臭，很有可能是膽汁反流導致的。

做到這4點，胃病徹底說再見！

1.戒煙戒酒

戒煙戒酒想必有很多人都難以做到，但是煙和酒是最能夠讓胃腸變差的罪魁禍首之一。

酒是可以將我們的胃黏膜衝垮的，更何況吸煙本身就對肺不健康。尼古丁的進入會讓胃腸變得非常惡劣，胃黏膜就會很難去修復。所以，戒掉煙酒刻不容緩。

2.細嚼慢咽

快餐化的生活讓我們吃東西的時候都比較急躁，從今天起我們應該改正這樣的吃飯方式。

慢慢咀嚼，將所有食物都充分的消化，這對於我們的胃腸負擔也可以減少很多。而且慢慢咀嚼還會讓我們的飽腹感變得很快，有利於更改掉我們暴飲暴食的習慣。

3.及時治療

當胃腸出現問題的時候，它會給我們發射出一種信號。就好比我們看見眼前有一桌子好吃的，但是胃這個時候鑽心的痛。這就是在告訴你，不要吃東西了。那麼這個時候一定要乖乖的聽話，不要讓胃腸做出更大的負擔。

4.衛生問題

之所以叫做快餐化生活，因為我們現在都喜歡點外賣。其實外賣是非常不衛生的，所以說我們平常應該自己在家裡多做一些飯菜，就算不可口，但是它們很衛生，能讓我們的胃保持在健康狀態。

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