你的腸胃多久沒有清理了？

很多人有腸胃不好的毛病，除了腹脹、腹痛、反酸、沒胃口外，這些人通常有一個通病——「面色差」，用多少護膚品都不起作用！

所以想要臉色健康的關鍵在於調理腸胃健康。想要擁有好皮膚，必須要保證腸道的暢通，下面幾種食物被稱為腸道的「清道夫」，堅持食用，讓你比同齡人年輕很多！

水果

木瓜

木瓜里蛋白分解酵素、番瓜素可幫助分解脂肪

減輕胃腸的工作量

木瓜中的果膠成分還有清理腸胃的功能

要在吃完飯1-2小時後再吃

吃飽後立即吃會加重胃部負擔

雜糧

糙米

糙米中含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質

鐵質及維生素B1、B2、B3

能有效提高人體免疫力

凈化血管，促進新陳代謝和血液循環

幫助消化及清理腸胃

蔬菜

菠菜

菠菜能清理人體腸胃裡的熱毒

防治便秘，使人容光煥發

菠菜還含有大量的抗氧化劑

具有抗衰老、促進細胞繁殖作用

激活大腦功能，防止大腦老化

蔬菜

木耳

木耳具有補氣活血、涼血滋潤的作用

能夠消除血液里的熱毒

黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力

可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外

起到清胃滌腸的作用

海產品

海帶

海帶的褐藻膠因含水率高

在腸道內能形成凝膠狀物質

有助於排除毒素物質

阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬

同時有助於治療動脈硬化

並可防止便秘和腸癌的發生

註：(本篇由小編進行網路整理，版權歸原作者所有，如有侵權，請聯繫本人，本人會第一時間刪除處理!)

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！