平板撐已經過時了,今年的人魚線這樣練 ,大腿細的剩下10CM || 7天人魚線訓練營
健身
09-17
NO.3
7天人魚線訓練營第3天
Carrie 老師
瑜伽是一種理想的鍛煉方式。在《阿育吠陀》的《遮羅迦本集>和《妙聞本集>中有關解剖的章節,描述了通過行動或活動可以產生有益結果的身體鍛煉。正確的操練可以使身體輕盈,工作時充滿活力,抵抗疾病和由於三種體液的失調而產生的不適;還可以刺激呼吸系統,循環系統,消化系統,神經系統,內分泌,生殖泌尿系統和排泄系統,使它們協調運作。文中也警告,不正確的練習可以引起行動遲緩,精力耗費,嘔吐,身體器官的功能失調,乾燥,流血,咳嗽,發燒和其他方面的紊亂。瑜伽體式鍛煉整個身體,並且使所有的生理系統恢復活力,最終使身心健康。因為每一個體式都使身心同時得到鍛煉。瑜伽體式和調息法已經歷經幾個世紀的考驗,能滿足追求身體健康,生活幸福的人的各類要求。
-THANKS FOR READING-
要了解瑜伽體式更詳細的資訊
請關注「練瑜伽」ilianyujia公眾號
並回復體式關鍵詞
瑜伽君邀請您一起來猜體式
(點擊圖片進入)
練瑜伽
每天,我們一起美
※人未老,膝先痛!延長膝蓋壽命40年,就用這一招!簡單有效(收藏級)
※比節食、跑步更有效的減肥法,月瘦10斤,還能有明星同款氣質
TAG:練瑜伽 |