女人變老四部曲，你到哪一步了？7種食物為你「凍齡」！
歲月漸長，有時候照鏡子時發現自己越來越憔悴，參加聚會時老同學都說怎麼老成了那麼多？雖然很扎心，但不得不承認，歲月是把殺豬刀，身體和面容不知不覺每況愈下。
中醫介紹，一般情況下，女人變老時會出現四個指征，如果你這四個都具備，不僅代表你已經步入衰老，還是氣血兩虛的體現。
女人變老四部曲
「黃」：表示血供不足
黃，指皮膚髮黃、頭髮枯黃，這已經是女人衰老最明顯的表現。
頭髮和皮膚，跟身體其他重要器官一樣，都是蛋白質組成的，同樣需要血供。一旦氣血虛弱，身體則會優先把營養供給身體更重要的器官。
所以，只要出現了皮膚萎黃沒光澤，頭髮乾枯甚至脫落，那就證明身體內已經血虛了。
「干」：缺乏「結合水」
干，不僅包括皮膚髮干，彈力不足，還包括身高變矮等等，因為這些基於同一個基礎：身體缺乏了「結合水」。
中醫介紹，我們喝進去的水，有一部分被蛋白質緊緊抓住，以此保證器官的豐潤充盈，這部分水就是「結合水」。
年輕時皮膚吹彈可破，身材挺拔，都是「結合水」的功能，讓身體維持著飽滿和立體的。隨著增齡，「結合水」逐漸減少，人就變得皮膚沒彈性，身高降低。
「累 」：肌肉供血不足
中醫理論認為，站立或者運動要靠肌肉維持，如果肌肉供血不足，或供給肌肉的血沒有背負足夠的氧，都會影響肌肉的功能，累就是因此出現的。
現代的人，雖然營養很好，真貧血的很少，但卻普遍缺少用血的能力。給身體各部分供的血，是低質量的，自然影響肌肉功能，所以人會累，這在中醫角度看就是氣血虛。
「冷 」：預示能量不足
累繼續發展，就會出現冷，從功能不足變成能量產生不足了。
我們的生命就像一根燃燒的蠟燭，火苗旺，人就不冷。蠟燭說的是人體的陰和血，火苗說的是人體的氣和陽，補氣補陽就可以讓人不怕冷。
防衰老，多吃這些食物
1.紅棗
紅棗中富含有的一些維生素能在血液中形成很強的抗氧化、抗自由基的營養元素，可促進皮下血液循環，滋潤肌膚、潤澤毛髮。
2.紅豆
紅豆也是很好的補血食材，最常見的做法就是煮紅豆粥，味道甘甜，符合女性的口味。
3.桂圓肉
《本草綱目》中就曾記載，「食品以荔枝為貴，滋益則龍眼為良。」這裡的龍眼就是我們平常吃的桂圓。
4.當歸
當歸是常見的中藥材，也是一種非常有效的補血藥材。
女人氣血不足，可以用當歸、豬腳一起燉湯，也可以搭配其他中草藥食用，如黃芪、紅棗等。
5.阿膠
阿膠是最能補血的食材之一，常見做法有阿膠燉烏雞，喝湯吃肉；阿膠和小米或大米一起煮粥等。
6.黃芪
黃芪是百姓經常食用的純天然品，民間流傳著「常喝黃芪湯，防病保健康」的順口溜。
黃芪以補虛為主，所以，氣血雙虛的人可以喝一點黃芪水。
7.桑椹
《本草綱目》等多部醫藥典籍中，對桑椹的藥用價值和用法有詳盡的闡述：桑椹性味甘寒，具有補肝益腎、生津潤燥、烏髮明目等功效。
桑椹是中老年人健體美顏、抗衰老的佳果與良藥。
讓我們紅塵作伴，活得迷人可愛。
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