男人如果這個地方黑，說明你的腎臟很健康，你的腎好嗎？

中醫認為，腎是「先天之本」「生命之源」，腎好，一切都好。腎對於男性來說，是一個重要的器官，可關係到男人性功能方面的問題，一個男人如果腎不好，那方面也會差強人意。腎不好，身體一些外在表現也會呈現出來，所以單從中醫上的「望聞問切」中的望，就可以看出男性朋友的腎功能強不強。

男人這個地方黑是腎好的表現在中醫看來，發為腎之餘，腎臟好壞通過頭髮能看出，腎主藏精、精生於血、其華在發，可見頭髮的好壞和腎臟有非常大的影響。一般男人頭髮越黑，腎也就越好。在正常情況下，年輕人的頭髮非常旺盛，精氣充沛。但隨著年齡的增加或是各種不良習慣等原因，導致腎氣開始虛弱，精血不足，就可能會造成白髮、脫髮等現象，這些都是腎由盛轉衰的表現。所以，年紀不大，就出現頭髮變白、脫落的現象，男性朋友應該引起重視，你十有八九是腎虛了。除了頭髮外，腎虛腎虧還表現為：腰痛腰軟、尿頻尿急、疲勞乏力、精神不振、黑眼圈重、水腫等，出現這些癥狀，男人也要注意。

腎不好該如何補腎強腎？

一、多吃補腎食物

黑色食品補腎、補血，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海帶、紫菜、烏骨雞等。 其實並不盡然，溫熱是補、寒涼是瀉。食物的屬性，性平、性溫的食物，一年四季對身體都有補益的作用，性涼、性寒的食物，除了夏天以外，其他季節盡量不要吃，非要吃的話，也要與溫熱的生薑，辣椒、胡椒、花椒配在一起，這樣既能攝入這些食物特有的營養素，又不至於傷腎、傷胃。人們把栗子稱為「乾果之王」，我們在冬季四處可見炒栗子，那香甜的味道似乎能溫暖整個冬天。中醫認為栗有補腎健脾、強身壯骨，益胃平肝等功效，因此栗子又有了「腎之果」的美名。冬季吃點栗子補腎健脾更美味哦!

二、不吃重口味食物

相比其它食材，口味較重的食物越來越受人們的喜歡，卻不想，這種口味較重的食材，對健康危害極大，特別是腎臟，會造成代謝、調節出現問題，造成腎臟受損並不誇張。

三、運動

運動和鍛煉可以提高身體的機能和免疫能力，對補腎也有一定幫助。適當的體育鍛煉，如打太極拳、慢跑、游泳等，能促進新陳代謝，有利於身體的毒素排出體外，對於腎病的預防和治療都有非常好的功效。不過，應該特別注意的一點就是腎病患者在病基本痊癒的一年之內，不宜做劇烈的運動，以免因疲勞而使得腎病複發。

四、按時作息

生活中，有些人往往不能很好的休息，更多的時候，會休息時間不足，這種情況其實對腎臟也有一定的損害，科學的睡眠能促進腎臟調節，在睡眠中腎臟能進行新陳代謝，但是，當你睡眠時間不足、睡眠質量差的時候，會造成腎臟調節受損。

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