你真的會給寶寶添加輔食嗎？這9個經驗都是錯的，以後別再犯了

健康 09-17

大家都知道，六個月以上的寶寶已經可以開始添加輔食了，但是許多家長對於輔食沒有概念，按照老一輩的方式來進行，但有些經驗並不靠譜，今天就跟大家講一下輔食添加容易發生的誤區。

以下9個經驗都是錯的，如下：

一、添加輔食過早

添加輔食的時間，一般為四到六個月。早於四個月就可以認為添加過早，其實蔬菜汁果汁，看起來很稀，也不宜過早吃，其實已經滿了四個月，有的寶寶條件還不足的話，也屬於過早添加。添加輔食，至少需要滿足的條件有：1.孩子的頭部可以固定；2.對大人吃飯表現出興趣，3.有吞咽的動作，4.能把送進嘴的食物用舌頭往外地的反應消失，若孩子進食發育正常還是建議六個月後再開始添加輔食。

二、過早的接觸成人食物

許多家長喜歡給孩子喂成人的飯菜和湯，認為這樣寶寶長得快。其實寶寶的腸胃系統還沒有發育好，不能有效處理這些食物。過早地接觸成人食物容易損傷腸胃，還有可能因為消化不良而造成營養不良，寶寶的輔食，應該遵循從泥蓉狀到細顆粒再到粗顆粒再到條狀和塊狀，要慢慢過渡，一般三歲以後才能吃普通的食物。

三、給輔食添加調味料

有些家長覺得寶寶吃飯不乖，便給輔食加調味料，但對寶寶來說吃食物的原味就可以讓他感覺到味道，不需要調味料。一歲以內的寶寶輔食，不需要加鹽，醬油，味精，糖等任何調味品，可以適當用油，一歲以上可以加少量鹽，過早加鹽，不僅會加重腎臟的負擔，還可能造成將來的挑食偏食。

四、喝水果煮的水和菜水

很多家長認為，水果煮出來的水和菜煮出來的水營養多，其實煮過的蔬菜和水果幾乎沒有維生素，只留下一些色素，這些沒有營養價值的水佔據了寶寶胃內大部分空間，反而會影響其他營養物質的吸收，果汁也不宜直接給寶寶喝，由於果汁含糖太多甜度太高，可以在添加輔食一段時間後，喂一些用水稀釋過的果汁，至少是四倍稀釋。

五、第一口輔食是蛋黃

許多專家認為，寶寶第一口輔食應該是嬰兒米粉，這種米粉在普通米粉基礎上加了鐵等營養素營養更均衡致敏性也更低，雖然蛋黃也是很好的補鐵和鋅的食物，但由於寶寶消化吸收和腸胃接受能力較差，建議在添加疏果後再添加。現代研究證明推遲添加易過敏的食物，並不會減少過敏的發生，但最好還是米粉添加一段時間後，再添加蛋黃。

六、用米湯沖調米粉

許多家長喜歡給寶寶喝米湯，米湯的蛋白質和其他營養素的含量很低，它的營養主要是一種碳水化合物，另一方面用米湯沖調米粉，增加了碳水化合物的濃度，加重嬰兒腸胃負擔，而且重金屬砷含量超標對寶寶是有害的。沖調米粉可以用普通的溫開水。