飯菜一定要放涼了，才能放進冰箱嗎？你錯了，別再犯4個生活誤區

在很多時候，我們把上一代教會給我們的生活理念偽裝成真相，然後不知不覺的讓我們誤入歧途，結果可能就會導致身體狀態每況愈下。

其實生活處處有講究，健康就在一些細節中，爆炸營養課堂為大家盤點了4個常見的生活誤區，不知道你中了幾個？

常見的生活誤區1：飯菜放涼才能放進冰箱

不少人都覺得把熱菜直接放冰箱的話，就很容易損壞冰箱，所以一直都是等食物冷了再放。但是放涼食物的過程給細菌的生產提供了大好的機會。

尤其是天氣比較熱的時候，某些有害菌不到半小時數量就能翻倍，還沒等放進冰箱食物就變質了。而隨著科技的發展，現在冰箱的功能非常強大，正常的熱菜放進冰箱不會有什麼問題的。

常見的生活誤區2：紅棗和紅糖可以補血

很多女生在每個月的那幾天，都愛吃點紅棗或者紅糖來補補血，殊不知，這樣基本沒有什麼效果。

紅糖中96.6%的成分是糖，鐵含量非常少，紅棗中鐵含量大概是2毫克/100克，也不是鐵的好來源。

而且人體易吸收的是二價鐵，植物中的鐵不易被吸收利用，反而動物食物中的鐵才是二價鐵，易被人體吸收利用。因此牛羊肉、豬血、豬肝等才是補鐵的最好選擇。

常見的生活誤區3：反覆燒開的水會致癌

「反覆燒開的水，不能喝」的說法，你一定聽說過。這種所謂的「千滾水」，總會被扣上了致癌的罪名。確實，自來水中含有硝酸鹽，如果反覆燒開，由於高溫缺氧，是會導致部分硝酸鹽轉化成亞硝酸鹽。

不過，脫離劑量談毒性都是耍流氓！哪怕反覆燒開20次的開水，亞硝酸鹽仍遠低於國家生活飲用水的亞硝酸鹽含量標準。所以燒過好幾次的水，請放心喝。

常見的生活誤區4：不吃晚飯是減肥的好方式

如果想要減肥，不吃晚飯只是減少攝入能量的一種辦法，那還不如每餐都少吃一點，這是沒有區別的。但是對於習慣一日三餐的人來說，突然變為一日兩餐，很可能因為飲食習慣的改變，導致飢餓感爆增、心情很差、暴飲暴食。

尤其是，因為不打算吃晚飯，就選擇在中餐多吃一點，說不定反而會讓你變胖。爆炸營養課堂告訴大家，最正確做法，是不限制吃飯的時間，少食多餐、控制好總熱量就可以了。

各位朋友，以上四個生活誤區你有遇到過嗎？你還知道哪些類似的誤區呢？不妨在下方評論區留言，分享你的生活經驗。

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