每天早上四五點就自然醒了，睡不著但還很困，這是怎麼回事？

睡覺，可以說是生命中非常重要的一件事情，只有吃的靠譜、睡得靠譜、動的靠譜；人體的健康程度相對也才能更加靠譜；總是建議大家「早睡早起」，但是很少有人可以真正做的到，特別是在現在這個工作繁忙、電子產品充斥的時代，各種各樣的誘惑總是使得大多數人不能早早入睡，以至於出現這樣一個問題：每天早上很早就醒了，但是醒來就睡不著了，平常白天還非常睏倦。這是什麼情況，試說明身體有問題了嗎？

出現這種情況，究竟是什麼原因？

不必恐慌，有可能只是一種「習慣」：

如果您的這種「睡眠狀況」已經出現很長時間並且已經成為一種習慣了，時間已經達到半年到一年以上，其實並沒有什麼問題，身體很正常，只不過您已經將它形成一種習慣了，請您不要過分擔心。

除了睡眠以外，自己可以覺察身體在這個階段是否有啥變化（反應）？

如果這種情況是近期在出現的，那請您適當結合您最近的身體狀況，觀察身體某部位是否有變化，然後建議去醫院適當體檢，如果沒問題您就可以安心了，另外也要考慮是否由於自身最近精神緊張等問題，不要過於「大驚小怪」。

心情、精神原因：

如果您最近精神緊張、心情過於失落或者過於興奮，也有可能會出現這種情況，適當調整自身精神狀態，慢慢還原自身的「睡眠習慣」。

出現了這種情況應該怎麼辦？

首先，如果這種「情況」已經出現了很長時間並且已經成為了一種習慣，那請您大可放心，按照自己的作息去做事即可，沒有太大問題。

其次，如果是因為近期的心理或者精神因素所導致出現這樣的問題，那建議您在這個階段適當調整自己的生活習慣，多做自己喜歡的事情，比如說加些運動、做些感興趣的事情，幫助緩解壓力。

另外，如果您覺得這種習慣不好或者很不適應，那也可以每天刻意晚睡一會，調整自己的作息習慣，慢慢的就會調整過來。

最後，睡眠要保證，中午刻意有半小時左右的午休，夜間保證睡眠時間，只有休息到位，身體才會更加健康。

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