睡覺前用香蕉煮水喝，堅持連吃7天，身體的3個好處不請自來

導讀

睡覺前用香蕉煮水喝，堅持連吃7天，身體的3個好處不請自來！一起了解下：

好處一：止咳嗽

煮香蕉也有很好的止咳嗽的作用，把煮香蕉和冰糖一起燉著吃，治療效果非常好。

好處二：安眠助睡

香蕉中的色氨酸可以在人體內轉化為血清素，有助於放鬆身體，改善情緒，能夠鎮定神經，起到安眠的作用。所以睡前一杯香蕉水可以讓你舒舒服服睡一整晚，學會了嗎？

好處三：調整心情

香蕉裡面含有豐富的色胺酸和維生素B6，進入人體後，可以使人的大腦生成一種基色氨，促使人的心情改變，使人興奮，減輕或消除人的低沉抑鬱的情緒。

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