家裡不值錢的它，卻是減肥神器，瘦下來是絕對沒問題了！

現在很多人都在減肥，也是用了很多方法，但是奈何太餓了，就沒有堅持下去了，其實要想減肥，那就首先讓肚子飽起來。但是不是吃飽，要是吃飽了，那就是攝入了很多的能量了，減不下來反而會胖了，下面就說說有哪些可以有吃的少容易飽的食物吧！

1.土豆

土豆作為最平常的食物，但是它確實一個會讓你肚子有飽腹感的食物，尤其是煮熟的土豆那飽腹感更強，吃了土豆之後，你好幾個小時都不會想吃東西的，而且土豆是碳水化合物是比較多，很多減肥的人都是避之不及的，但是土豆里還含有豐富的維生素其他元素，也是很不錯的減肥神器！

2.蘋果

作為人人都會吃的水果，而且蘋果也是水果里少有的含有果膠的食物，它是能促進消化，而且還是可以增強吃完之後的飽腹感的！如果你把蘋果當成飯來吃，會讓你更有飽足感，而且你在吃蘋果的時候，已經向大腦發送了已經飽了的信息！直接吃要比喝果汁的飽腹感強！

3.深海魚類

這就是比較珍貴的了，雖然說肉質的脂肪比較高，但是它本身含有的脂肪酸反而是能促進脂肪的分解代謝，也就避免了把吸收的碳水化合物轉化為脂肪的可能！它的口感也是能讓你有種飽腹感，不過最好還是要水煮還是燉比較好！

4.酸奶

其實有調查稱，酸奶是最佳的減肥食物，其實只要你堅持喝酸奶，也是會瘦下來的，本身酸奶就是促進腸蠕動的，而且奶製品容易讓人產生飽腹感！

是不是看了這些，覺得吃得好還能減肥也是美事一件，大家可以嘗試一下，這樣就可以既健康，又能瘦下來了！

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