無論男女，過了50歲，6個不良習慣盡量改改，長壽會向你招手！

健康 09-17

我們知道，生、老、病、死本是人類(也是一切生物體)生命活動的自然規律，是不可抗拒的，然而健康長壽卻是每個人的追求和願望。特別是過了50歲的人，他們都已快退休，人生剩餘的時間，就是讓自己健健康康，看著兒孫滿堂。長壽與否與遺傳，環境，經濟基礎，兒人文關懷，生活習慣都有著緊密聯繫。很多因素我們無法抗拒與改變，但是養成良好的習慣卻是我們力所能及，也是我們能夠增加生命長度的秘密武器。

不管男女，過了50歲一般是疾病的多發期，相反，如果你抓住這個關鍵時期，改掉不良習慣，那將是你的「養命黃金期」，長壽會向你招手。

1.作息不規律，熬夜

年輕的時候熬夜，身體能較快恢復，但是過了50歲以後，身體的各項機能衰退，你一熬夜，身體難以恢復。足夠的睡眠才能讓身體的各個器官得到休息與恢復，如果經常熬夜，作息不規律，臟腑功能失調，精氣受損，各種疾病就會入侵，人就容易早衰。

2.飲食不合理

現代人就不缺吃，常常大魚大肉，海參鮑魚，特別是過了50歲的人，他們那年代少吃少穿，一看好吃就吃，也不忌口，常常富貴病，三高也就容易纏身。人就容易衰老，所以過了50歲，多吃五穀雜糧，蔬菜水果，適量的高蛋白食物，清淡飲食為主，營養均衡，才能延緩衰老。

3.動得少，做得多

一般上了50歲的人，身體多多少少會有些毛病，人也會發福，由於年輕上班累，應酬多，貪圖娛樂，身體更沉，動都不想動，一坐一整天。長期下去，肥胖，高血壓，高血脂等各種富貴病通通找上門，健康都成問題，還談什麼長壽。適度運動，減少患病幾率，才有可能長壽。

4.情緒失調

人到中年，也還要面對很多壓力，而且這時候又是更年期，很多時候總是容易情緒失調。而我們的精神活動是臟腑功能的主宰，如果情志不順，機能失衡，就會引起氣血不和，陰陽失調，臟腑功能紊亂，疾病纏身，人就容易早衰。

5.過度醫療

現在人都會交保險，連農村人也都交醫社保，但是都要住院才能報銷，所以很多人小病也動不動住個院，吊瓶打針，來個全身檢查，反正可以報銷，可這不是好事！尤其是一些中老年人，經常到醫院打針吊瓶，會降低身體的抵抗力，身體會越來越糟糕。

6.吸煙喝酒

吸煙喝酒都有害健康。長時間大量喝酒容易得脂肪肝，肝臟容易受。特別是中老年人，身體機能老化，細胞再生能力慢，那就容易衰老。吸煙對肺的傷害非常大，吸煙者的換肺癌的幾率比不吸煙高很多，二手煙對周圍的人傷害也很大。有關數據表明:每吸一支煙，壽命減少5分鐘，數據或許沒那麼確切，但是危害是肯定很大的。所以人過50歲最好戒煙戒酒。