如何擺脫你的低品質勤奮和無效努力？

導言

01.拼盡全力才有戲

Jack想要謀求改變，卻又不知道未來的路會在哪裡。他所唯一擁有的就是一顆倔強的、不甘平庸的心。開始的時候，他也不知道從哪裡開始做起，於是他就下死功夫去做好三件事情：多讀書、多鍛煉、多試錯。

從表面上來看，Jack的這種努力好像是一隻無頭蒼蠅在到處亂撞。但是經過一段時間的摸索，他慢慢找到了自己未來發展的方向——那就是成為一名互聯網公司的從業者。再後來，的確有一家很棒的互聯網公司盛情邀請他加盟，並且提供了一份相當有誘惑力的年薪。

那麼，為什麼一家互聯網公司會忽然盯上在國企工作的Jack呢？

我更喜歡第二句話。因為對很多人來說，假如能夠看到未來，那麼「掌握好現在」並不是一件很難的事情。難就難在，看不到未來希望的時候，是否依然會拼盡全力，然後等待希望慢慢出現。

首先，是高效學習的能力。高效學習的能力實際上就是我們所常說的刻意練習。如果一個人不懂得刻意練習，那麼學習的效率就會非常低下。刻意練習的能力是由三個要素所組成的，分別為：有目的、有反饋、有挑戰。

03.發揮優勢不平庸

當然，僅僅具有知識和技能，而缺少天賦也是不行的。格拉德威爾在《異類》一書中提出了1萬個小時定律。他指出，1萬小時的學習和訓練，是一個人從平凡變成大師的必要條件。然而，我們的人生是非常短暫的，是不是只要隨便選定一個領域，玩命死磕上1萬個小時，就一定能從平凡走向卓越？

我想答案是否定的。比方說，我一直都很頭疼數學，因為我打心底里討厭冷冰冰的數字，我的噩夢當中經常會出現的一個場景就是：自己正在參加數學考試，結果一道題目都不會。如果非要硬逼著我去學1萬個小時的數學，我想學不到1千個小時，我就會精神崩潰，學不到2千個小時，我就會產生自殺的念頭。

04.自律才會有自由

要想高效努力，還要時刻保持自律的精神。而自律精神的最大敵人，往往是拖延症。那麼如何才能戰勝拖延症呢？

而拖延的存在，就不會再讓這一邏輯繼續發揮作用了。因為只要拖延不去做一件事情，拖延者就不會遭遇任何失敗。如此一來，就無法證明拖延者的能力很差，更沒有機會去證明拖延者是一個沒有價值的人了。

如果理解了拖延的本質是對失敗的恐懼，你就會明白為什麼有的人會喜歡拖到最後一刻，再去完成上司所交代的那項任務。並且在上交任務的時候，反覆向周圍人強調自己並沒有用盡全力去做。

其實，拖到最後一刻再去完成任務的潛台詞就是：即使任務完成的並不出色，也並不能說明我的能力差，因為我根本沒有用盡全身力氣去做。如果我多花點時間去完成這項任務，一定可以做得更加出色。

用一句話來總結就是：有些人寧願承受拖延所帶來的痛苦後果，也不願意承受努力之後卻遭遇失敗所帶來的自我價值懷疑。

所以，想要戰勝拖延，先要戰勝對失敗的恐懼。

05.心理強大才能贏

高效努力，還離不開一顆強大的心臟，敢於時時刻刻向自己發起挑戰。

然而，這種過於舒適的生活並沒有把我引向持久的快樂，反而把我推向了抑鬱的邊緣，我開始經常性的失眠。

最近這幾年，我活得很累、過得也很辛苦，每天都有忙不完的事情。但即使是這樣，我依然覺得這樣的生活，也比當年那段過於輕鬆的生活要好很多。至少，辛苦的生活讓我感覺活得很踏實。

正如《生命中不能承受之輕》所說，「也許最沉重的負擔同時也是一種生活最為充實的象徵，負擔越沉，我們的生活也就越貼近大地，越趨近真切和實在。」

結語

面對生活當中一次又一次的失敗，一子產生了練拳擊的念頭。她渴望通過拳擊來釋放自己內心的壓抑和怨恨。

接下來，她開始拚命地練習拳擊。經過長時間的刻苦訓練，一子不僅減掉了一身的贅肉，渾身都充滿了鬥志，而且還練就了一記漂亮的左勾拳。然而，在第一場職業拳擊比賽當中，一子被打得落花流水、鼻青臉腫，甚至吐血，幾乎毫無還手之力。就這樣，一子結束了她的第一場、也是最後一場拳擊比賽。

比賽結束之後，一子的前男友過來見她，一子抱著前男友大哭了一場。一子說：「比賽輸了，但是好想贏啊……我好想贏啊，哪怕只有一次。」

然而，在現實生活中，「贏」並不是一件容易的事情。也就是說，那些心血來潮的努力，並不一定都會有美好的結局。

希望《高效努力》這本書，能夠幫助你贏得更加精彩。

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