女人，養生要先養背！

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《黃帝內經》是中國最早的醫學典著，傳統醫學四大經典著作之一。是中國影響最大的一部醫學著作，被稱為醫之始祖，現代養生寶典。微信號：zzy08894

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一、養身先養背，排掉一身寒濕毒！

中醫認為，背為陽，腹為陰，保養好背部，能讓人體的陽面發光發熱，滋生出源源不斷的能量。

特別是經過一個夏天，很多人身體里的寒濕毒素達到了一年的高峰，現在天氣不冷不熱，症是養背把體內寒濕毒素趕出去的黃金時間。

經常艾灸的人會知道，

背部有一條膀胱經

，又叫太陽經，所以它的氣化功能極其強大，

是人體最大的排毒通道

，擔負著尿液和汗液的排放，以及人體70%代謝廢物和毒素的排出!

常常給予膀胱經刺激，不但可以祛除身體的寒濕，毒素，還可以緩解頸肩腰腿痛的癥狀，會讓沉重的身體感覺輕鬆異常。

緩解身體疲勞，改善睡眠質量，針對女性常見的肝鬱上火均有很大緩解。

女人養背，能補其虛，化其淤，簡單的說就是能補充身體虛損的正氣，能溫化、排出體內的淤堵、垃圾，說

是養背，其實也是在養命

。

二、秋天養好背，冬天少受罪！

相比於夏天，女性更怕的是冬天，冬季天寒地凍，陽氣藏匿起來，身體會覺得特別的冷，而且是骨子裡的冷，十分的難以忍受。

但如果能在秋天養好背的話，溫煦經絡臟腑，等到下個季節，就可以為身體提供溫暖的能量，也少受許多罪，對女性好處多多。

01

女人養背，防治婦科！

處暑後氣溫逐漸下降，寒涼氣會愈發加重，而風寒邪入侵人體，背部首當其衝，女性體質屬陰，若是背部受寒，更容易導致腰酸背疼，入侵臟腑。

並且寒濕質重，常常會往下跑，下注至胞宮，容易釀成了婦科疾病。故而女人養背，常灸命門、八髎，也是在防治婦科。

02

女人養背，潤肺去燥！

秋天的主要邪氣是燥，不注意的話，雜質通過呼吸入肺，會損傷肺功能，使人咳嗽，甚至鼻腔出血，咳痰帶血絲，埋下呼吸系統的重大隱患。

堅持養背，艾灸或者按揉，能增強肺主皮毛的功能，改善體質狀況，提高抵禦外邪的能力，對咽痛、咳嗽等癥狀有明顯效果。

03

女人養背，驅寒減肥！

我們的後背、臀部、後腿、腳外側都是膀胱經循行的位置，像後背、臀部上的贅肉多，都是膀胱經的問題。

膀胱經通常的問題就是人體的風寒易堆積在那裡，因為它是人體抵禦外寒的一個柵欄。

所以好多人後背的贅肉摸上去的感覺就像摸一層棉花一樣，沒有質感，這就是寒於堆積引起的。

三、做背方法

01

推膀胱經

膀胱經上的穴位最多，有67個，而且，膀胱經的主要部分都在人體的後部——後背和腿後側。

古人把膀胱經比喻成人身體的藩籬，說它是抵禦外界風寒的一個天然屏障。

同時，

膀胱經又是人體最大的一個排毒通

道

，也就是說我們通過剌激膀胱經，就可以增加全身的血液循環和新陳代謝，把人體的廢物從尿液中排出去。

膀胱經是掌握尿液和汗液這兩條通道的，所以膀胱經一定不能被堵住;另外，膀胱經是直接連接臟腑的，能夠把臟腑的毒通過膀光經後背的俞穴及時排出來，所以膀胱經還是排毒最簡單、有效的一個通道。

02

背部刮痧

背部刮痧可調節肌肉的收縮和舒張，使組織間壓力得到調節，以促進刮拭組織周圍的血液循環。增加組織流量，從而起到「活血化瘀」、「祛瘀生新」的作用。

03

背部拔罐

膀胱經在後背上有許多俞穴，俞就是通道的意思。

有肺俞、胃俞、脾俞、肝俞、膽俞、心俞、厥陰俞、腎俞等等，這些俞穴各自通著各家的臟腑，這就跟不同的工廠都有自己的排污管道和途徑是一個道理。

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因此咳嗽就治療肺俞，胃痛就按摩胃俞、心血管有病就檢查厥陰俞。這些俞穴效果如何呢?可以說越是經久難愈的疾病，這些俞穴就越顯得有效。??

脊背作為氣血循行的主幹道，最害怕淤積。只有脊背這個樞紐通了，氣血運行通暢了，才能帶走淤積，滋養全身，祛除疾病。而拔罐恰恰能疏通背脊這個樞紐。

04

背部艾灸

脊柱兩旁的足太陽膀胱經，上面布滿了人體五臟六腑的重要俞穴，這些經絡穴位，有運行氣血、聯絡臟腑通路，振奮陽氣，恢復臟腑功能的作用。

由此可見，人體背部是很重要的部位，對內臟功能的調節起著重要作用，可調和陰陽，延年益壽。

而艾灸是對背部最直接、最有效的保養方法，利用艾條藥性和熱量，讓背部的氣血動起來，是祛濕散寒的一流方法，可以培補陽氣，調五臟氣血、安神定志、通經活絡，也是為什麼男人女人都常刮痧艾灸背部的原因。

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