身體有這3大特徵，說明你特別健康，易長壽！看看自己佔了幾個

如今的生活越來越好，所以越來越多的人開始關注健康話題。健康的身體，誰都想擁有！那麼，為了能夠準確掌握你是否健康，整理了一些讓醫生都羨慕的，健康身體的特徵。

1、平衡力好

平衡力好的人通常是經常運動的人。經常運動可以鍛煉身體的肌肉，但是很多人不注意改善身體的靈活度和平衡性。運動的時候多做一些拉伸和彎曲聯繫，能夠提高人的靈活度和平衡度。

靈活性越好，身體關節越健康，越不容易生病。鍛煉平衡感可以多練習太極、單腿站立等。平衡力越好，說明身體越健康。

2、指甲紅潤無棱

指甲也是判斷身體健康的重要部位，通過觀察指甲的變化，我們可以判斷身體的營養狀態、是否缺乏維生素以及排毒狀態。

如果指甲紅潤無棱，說明身體比較健康，氣血運行較好，不缺乏鈣鋅，內分泌狀態也是正常的。指甲與筋相連，而肝主筋，指甲也能反映肝臟健康狀況。

3、頭髮烏黑有光澤

頭髮的顏色、狀態是判斷身體健康的重要依據。通過觀察頭髮，我們可以判斷身體是否缺乏某些營養素，或者營養素過量。健康的頭髮是烏黑有光澤的，身體也是健康的，營養元素充足，不存在營養缺乏的現象。如果頭髮枯黃，容易掉落，說明身體缺乏營養。

結語：睡眠、飲食和運動是維持身體健康的三大支柱，我們平時要注意勞逸結合，平時多參加戶外活動，不要長期熬夜，不要抽煙喝酒，還要多保持良好的心情。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！