脂肪肝嚴重危害健康，做好這三步預防工作，肝臟很健康

肥胖，不光是影響外表，還會影響健康，所以不管是愛美人士，還是重視健康人士，都在努力減肥，減肥是對的，但不正確的減肥，可能會適得其反，過度肥胖會引起很多病症，如糖尿液病、高血壓、高血脂、動脈硬化、冠心病等，可是體重減得太快，也會誘發意想不到的負面效應，比如脂肪肝。

常見的脂肪肝有三種：

1酒精性脂肪肝

這是常飲酒的人最常見的一種狀況。酒精自身就是高熱量的飲品，每日喝酒超出80-160克，就會極大增加患有脂肪肝的幾率。

2肥胖性脂肪肝

這是脂肪肝最常見的一種狀況。肥胖會直接引起脂肪在肝臟上的累積，從而誘發脂肪肝。

有部分病人身體的肥胖指數正常，並沒有超重，但其身體的脂肪比例比較高，腹部脂肪累積嚴重，有「隱形肥胖」的癥狀，依舊容易患有脂肪肝。

3營養物質不好性脂肪肝

除了營養物質過剩、體重超重會帶來脂肪肝之外，營養物質不好同樣也會引起脂肪肝，這其中以過度減肥的女性群體為主。

常常飢餓的人，由於血糖下降，肝組織中的脂肪酸被調動進入血液，使血液中遊離脂肪酸上升，可致肝臟脂肪累積。

脂肪肝不預防的話，容易引起肝硬化，而剛硬化是肝癌的最後一道防線。

脂肪肝嚴重危害健康，所以我們有必要做好預防工作

1喝茶，保護肝臟健康

茶中含有豐富的兒茶素和茶多酚，可以幫助肝臟及時排泄出去毒素。

要想保護肝臟，茶水是不可缺少的。

多喝山茄甘葛茶（蒲公英，葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，白茅根），堅持每天早、中、晚各喝一杯，長期堅持下去，會有很好的護肝效果。

2戒酒，減少酒精的攝取量

保證人體的營養物質蛋白質足夠，日常可多吃一部分雞蛋、豆製品等。

3肥胖群體還應注意控制體重

可是要量力而行，所以預防脂肪肝除了控制體重之外，還應當提高運動，有空的時候，多做些簡單運動，跑步，打球等，增加肌肉比例。

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