每個人身上都有4個祛濕「開關」,輕按就能祛濕毒!
健康
09-17
因南方雨水多、天氣潮濕,中濕邪者眾。那有什麼祛濕小妙招呢?既然中濕邪者眾,我們該如何判斷自己的身體有沒有招濕毒侵襲?
看形體:中醫望診中有「肥人多痰濕,瘦人多虛火」,偏胖者多為陽虛、痰濕體質。
看食慾:濕重者,脾胃運化弱,到該吃飯時沒有飢餓感,而且吃一點就感覺胃脹,這是典型的脾虛濕重的表現。
看狀態:濕重者常感覺身體睏倦,懶得活動,頭腦不清爽,關節沉重,全身酸痛,這是濕氣黏滯的表現。看舌頭,濕熱者常見舌紅苔黃膩,寒濕者為舌淡胖,舌邊有齒印,苔白膩。
看耳發:耳屎呈油狀易流出為濕熱證候。毛髮易油膩出油,面部皮膚油膩亮、清晨眼皮腫有下眼袋,面色晦暗或發黃均提示體內有濕氣。
看大便:濕重者,大便稀爛不成形,就算成形也鬆軟,且容易粘在便池難以沖走,也總有大便排不盡的感覺。看小便,單次尿不多,次數多或尿得不痛快,有灼熱或澀痛感。若女性白帶量增多也是濕重的表現。
揉按四大祛濕穴位,祛濕效果極佳!
1.豐隆穴
功效:調脾胃氣機,祛濕化痰。
按摩:用大拇指或食指間關節點按該穴3分鐘,然後順時針揉按穴位約5分鐘。
取穴:小腿前外側、外踝尖上8寸,距脛骨前緣二橫指。
2.中脘穴
功效:和胃健脾、降逆利水。
按摩:用指端或掌根順時針揉按2-5分鐘。
取穴:在上腹部,前正中線上,肚臍上4寸。
3.足三里
功效:調理脾胃、疏風化濕、扶正祛邪。
按摩:用大拇指按壓或順時針揉按該穴5-8分鐘,至局部有酸脹感為佳。
取穴:外膝眼下3寸,距脛骨前緣1橫指。
4.曲池穴
功效:泄大腸濕熱。
按摩:用大拇指指腹點揉該穴2-5分鐘,也可四指併攏拍打該穴至局部皮膚微紅為度。
取穴:完全屈肘時,位於肘橫紋外側端處。
四個穴位,看電視的時間就揉一揉,長期堅持,效果非凡哦!