盤點容易發胖的5種水果，第4種熱量高於肥肉，最後一種吃完發福

提到水果，大家肯定經常吃，也都愛吃，水果中含有大量的微量元素，補充我們人體能量，有些女生還吃水果減肥，今天小編給大家介紹最容易發胖的5種水果，第四種的熱量高於肥肉，最後一種吃完發福。

第一種就是荔枝，相信好多人都喜歡吃荔枝，荔枝很甜，而且汁水豐富，營養價值也很高，美容養顏，但是荔枝含糖量很高，吃多了會囤積在體內轉化為脂肪，大家還是適量食用。

第二種就是西瓜，一般人減肥都喜歡用西瓜代餐，覺得飽腹感強，而且都是汁水，但其實大量吃西瓜減肥是沒用的，很容易囤積熱量轉化脂肪，而且計算過半個西瓜的熱量相當於2碗米飯。

第三種是釋迦，釋迦是熱帶地區的水果，多在海南廣西那邊見到，釋迦含糖量超級高，很甜，脂肪含量自然就高，大家也應該聽過糖其實就是碳水，高碳水自然是發胖的。

第四種是榴槤，榴槤的味道極其特殊，所以讓人又愛又恨，榴槤其實是水果中的極品，營養價值極其豐富，性熱，適合女生食用，但是榴槤可是熱量極高，50克的榴槤就有80大卡，快要高於肥肉熱量。

第五種欺騙了我們很久，就是香蕉，一直覺得香蕉不胖，還潤腸道，其實香蕉吃多了人是會發福的，含糖量很高，所以這些水果減肥中的人都要適量食用，而且一定要在上午吃最好。

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