食欲不振導致嚴重營養不良！八個建議幫癌症患者擺脫厭食，最後一個你肯定不知道！

腫瘤和抗腫瘤治療可能會導致一系列的問題，食欲不振是最常見的一種現象，食欲不振會導致患者體內細胞微環境持續惡化，可能會出現嚴重營養不良、甚至惡液質等難以收拾的後果。所以，今天我們就來為您列舉一些常見的飲食困擾及其相應的處理小貼士。

食慾改變

腫瘤及抗腫瘤可能會改變我們的飲食習慣和進食慾望。當然，長時間的攝食量減少，或者不吃東西必然會導致體重下降、體力虛弱、疲勞感加重，甚至卧床不起。

儘可能吃得好，是我們努力照顧好自己的一個重要方面。疼痛、噁心和便秘等腫瘤本身或抗腫瘤治療相關的副作用也會引起食欲不振。處理好這些問題，改善進食困難等癥狀，有助於維持體重、營養狀態和體力，更好地對抗腫瘤。

如何應對食欲不振？

1、一天適當多吃幾樣零食，而不是僅依靠三頓正餐。也有3+3的飲食推薦法，即在每日三餐的基礎上，再定時增加三頓輕食小餐。

2、減少在用餐時攝入液體食物的量，尤其是我國南方有首菜喝湯的習慣，這樣容易導致飽腹感而影響後續的進食量。有的病友採用只喝流質食物來保持飽腹感的方法，這同樣不可取，長時間熬制的湯水，包括各類肉湯等，湯裡面嘌呤含量很高，反而加重腎臟負擔。兩餐之間可以適當喝一些液體的東西。

3、進餐環境和心情很重要，擺設一些漂亮的餐具，播放你最喜歡的進餐背景音樂，或與愛人共進晚餐，這樣會讓你的飲食更有樂趣。

4、如果家裡或病房的環境逼仄，空間很小，而中餐又很容易做成氣味較為濃重的食物，這種情況下，換一個地方吃飯，如找個樓下的小花園或較為空曠的空間進食，可能更好。

5、要儘可能地多運動。慢慢開始，並隨著時間推移，當我們感覺體力逐漸恢復後，可以以適當增加運動量。嘗試飯前散步一小時左右，可以讓我們有些飢餓感。

6、隨身準備一些高熱量、高蛋白的零食。嘗試煮熟的雞蛋、花生醬、冰淇淋、麥片或堅果能量棒、運動飲料或乾果等。

7、如果突然想吃某種食物了，可以馬上找來吃，不用想太多。比如，我們突然上午就想吃冰激凌了，那就吃吧。

8、在人類的消化系統中，生存著一個由細菌構成的龐大生態系統，叫做腸道菌群。研究表明，這些微生物可以通過操縱你的腦，讓你吃下它們想要的食物。因此恢復腸道菌群平衡，是恢復飲食的關鍵因素之一。

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文章來源：易治

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