這4大身體癥狀，說明肝「積毒」太多，排肝毒，謹記「五個一」！

養肝就是養肝，肝好一切都好！

然而，生活中，諸多習慣，都會損害肝臟健康。

熬夜，傷肝血；喝酒，損肝臟；生氣，肝火旺......

而肝臟受損，首先影響其排毒功能，久而久之，導致肝臟「藏毒」，危害身體健康！

有諸內必形於諸外，當肝臟「積毒」太多，身體會出現一下幾種「提示信號」，一定要注意。

這4大身體癥狀，說明肝「積毒」太多，莫忽視

1、出現頑固性痤瘡，粉刺叢生

肝衰先上臉，所以，當肝臟「積毒」，首先，在臉上就會有所反應。

一旦，肝臟受損，影響排毒，導致毒素累積，無法排出體外，滯留體內，便會造成激素失衡、內分泌失調。

此時，便會出現頑固性痤瘡，甚至粉刺叢生。

並且，肝內毒素過多所致的痤瘡，通暢情況下，只是簡單的外部清潔，是去不掉的。

因此，一旦發現頑固性痤瘡、粉刺，就要考慮是否是肝毒太多了。

2、出現黃褐斑

當肝內毒素，長期「超標」，久而久之，還容易導致黃褐斑。

因肝藏血，當肝內毒素過多，影響其功能，血中的氣生髮不出來，氣血就失去了流動的能力，便會向下陷，凝結成瘀血。

氣滯血瘀，阻塞經脈，血氣不能到達面部，毒素無法排出，最終便很容易形成黃褐斑。

因此，「無緣無故」出現黃褐斑，也要考慮是肝藏毒太深了。

3、皮膚易過敏、瘙癢

如果，發現最近皮膚容易過敏，瘙癢，「抓一下」就出現「一條子紅色印記」，久久不散，甚至出現「小包」，就像被「蚊子叮了」一樣，此時，也要考慮是否肝臟積毒太多。

肝臟，會產生抵禦過敏原的抗體，一旦，肝臟受損，身體對於一些過敏原的抵抗能力就會減弱，此時，就容易出現過敏癥狀，如瘙癢。

所以，一旦發現自己近期，皮膚瘙癢，易過敏，此時，一定要注意保護肝臟。

4、體重無故增加

如果，近期無緣無故的，體重增加，尤其是腰腹變胖，那麼，也要考慮是肝毒太多了。

因為，肝臟受損，導致毒素堆積，影響肝功能，毒素就會儲存在脂肪細胞中，並且很容易堆積在腹部。

脂肪來不及代謝，毒素就會儲存在脂肪中，在身體各個部位，甚至是臟器中堆積，體重就會持續增加。

所以，生活中，也要關注自己的體重變化哦！

排肝毒，謹記「五個一」，肝會越來越好

第一個：一杯茶水，給肝臟「洗洗澡」

多喝茶水，是排肝毒，健康有效的方式。

可以自己動手，做蒲公英刺玫茶，每天泡水喝，護肝排毒，效果顯著。

材料：蒲公英根、刺玫花

製作：

挖取野生蒲公英根，洗凈，切段，烘炒製成茶，備用；

野生刺玫花瓣，洗凈，自然陰乾，備用；

取蒲公英根2g、刺玫花1g，做成一個小茶包；

每次取一包，熱水沖泡代茶飲，即可。

蒲公英，是一種常見的小植物，並且是「葯食兩用」植物，用其泡水喝，安全可靠。

並且，蒲公英，入肝經，擅長排肝毒、提高肝臟解毒能力，預防肝損傷。

蒲公英可解除內毒素導致的毒性作用，提高肝臟解毒能力，從而保護肝臟健康，並且，蒲公英根的效果要由於蒲公英葉子。

刺玫花，味辛、甘，性微溫，可疏肝解郁、促進血液輪迴，能夠溫養人的心肝血脈，對於肝臟健康非常有利，並且，有一定的「淡斑」之效。

二者搭配在一起，排肝毒，淡化斑點，保肝護肝，是不錯的搭配選擇。

第二個：一類食物，護肝排毒

五色養五臟，綠色入肝，多吃綠色食物，可以滋養肝臟，促進肝臟排毒，有益肝臟健康。

西蘭花，富含蘿蔔硫素，它是一種抗氧化性極高的植物化學成分，可以增強肝臟的解毒能力。

芥菜，是解毒清肝的食物之一，而且還含有大量的維生素，可滋補肝臟健康。

菠菜，具有滋陰潤燥、舒肝養血的作用，是養肝蔬菜不錯的選擇。

第三個：一個穴位，經常按

經常按摩護肝穴位，也可以幫助肝臟排毒，有益肝臟健康。

太沖穴，是肝經的原穴，經常按摩，有助於肝臟排毒。

取穴：在腳背第2、1趾骨間

按法：盤腿坐好，以左手拇指按揉右腳此穴，順著骨縫的間隙按壓，並前後滑動，按20下，再以右手按揉左腳此穴，手法和前面一樣。

第四個：一份睡眠，很關鍵

人體的五臟六腑，都在睡眠中，得到自我休息與恢復。

所以，給肝臟排毒，也要有好的睡眠。

睡眠養肝，不僅可以養肝血，還可以促進肝臟自我恢復，有助於肝臟解毒排毒。

人卧血歸於肝，睡眠時，流經肝臟血流量的增加，有利於增強肝細胞的功能，提高解毒能力。

所以，一份良好的睡眠，十分關鍵，一定要少熬夜，保證睡眠時間，來讓肝臟自我恢復，解毒排毒，促進身體健康。

第五個：一份運動，不可少

不論是促進肝臟排毒，還是保護身體健康，運動，都是不可缺少的。

一方面，運動有助於促進身體排毒，另一方面，運動，也有助於肝臟健康。

適當的運動，不僅能促進新陳代謝、血液流通、肝臟排毒，還能減少脂肪堆積，甚至在一定程度上可以減輕脂肪肝，保護肝臟健康。

因此，每日進行適當運動，每次不超過30分鐘，以不感到疲勞為度，有助於護肝排毒。

促進肝臟排毒，還可以這樣做：

1、早起後，喝杯水

早起後，喝一杯30度左右溫開水。

不僅能促進腸胃蠕動和洗刷肝腎毒素，有利於排出肝臟毒素。

2、敲敲腿，通肝膽經

經常這樣敲敲腿，有助於疏通肝膽經，可以強肝臟，促進排毒。

雙腳與肩同寬，蹲馬步，雙手握空拳，從膝關節內上方開始，四拍，敲至腹股溝，然後，轉至膽經，從環跳穴開始，四拍，敲至膝關節外上方，慢慢收回。

3、蝴蝶式，經常練

經常聯繫蝴蝶式，可打通腿上經絡，有助於身體排毒。

雙腿彎曲，腳心相對，雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側打開，盡量往地上貼。

雙膝蓋，有節奏地，向兩邊地板振動，即可。

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