有氧運動做起來，燃燒你的卡路里！

相信看過最近大熱電影《西虹市首富》的人都會被火箭少女演唱的插曲《卡路里》這首充滿魔性的歌曲而洗腦，尤其是楊超越妹妹石破天驚的那句「燃燒我的卡路里」更是讓人像觸了電一樣無法忘卻，這首歌大火除了魔性的旋律以外，歌詞也是道出了無數人的心聲，卡路里是多少人的天敵啊，又有多少人在心裡無數次吶喊「燃燒我的卡路里」，那麼讓無數人都聞之變色的卡路里究竟是什麼呢?

卡路里其實就是熱量的單位，我們生命的維持是離不開能量的，但過多的熱量確實是會造成身體的肥胖，所以說想要減脂的話控制能量的攝入非常重要，但控制能量攝入並不是要讓我們去過度節食，過度節食很容易引起低血糖，從而對身體造成損害，低血糖如果情況嚴重的話甚至會危及生命。

我們減脂的時候可以吃一些低熱量、富含膳食纖維的食物比如穀類，拒絕一切高脂肪高熱量的食物，同時還要注意營養均衡，可以適當食用水果蔬菜和優質蛋白補充維生素和蛋白質。

運動鍛煉也是減脂的主要方法，運動減肥效果好是無可爭議的事實，但我們在運動的時候還是要注意運動時間和運動強度，根據自己的情況循序漸進，不要太急於求成。有氧運動是減脂比較好的方式，比如長跑、游泳和騎自行車等。

我們要想達到「燃燒卡路里」的目的要做到科學的飲食和適當的運動相結合，並且要貴在堅持。如果你每天還是珍珠奶茶速食麵的話，那麼你在朋友圈裡轉發再多的「楊超越錦鯉圖」也於事無補。

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