飲食決定減肥效果，但錯誤飲食讓你註定「竹籃打水一場空」！

減肥能不能不吃晚飯？很多人一開始減肥，就採用節食不吃晚餐的方式，的的確確也有些效果，而且效果還很快。

不吃晚餐真的能減肥嗎？

答案是可以，但也不可以。如果你只是在乎的體重秤上的那個數字，那麼你不吃晚餐是可以減體重的。原因也很簡單，你攝入的熱量少了不足以滿足你每天的熱量需求時，身體就會去消耗你體內原本的肝糖原、蛋白質、乃至最後的預備脂肪。

但是一般到不了最後一步。也就是說，你減掉的其實是肝糖原和蛋白質。當你看到體重上的數字變小時，你高興地以為自己真的減肥成功了，然後又回到以前的飲食生活狀態。那麼這個時候，由於你的身體已經受過一次飢餓，它已經餓怕了，當你再次攝入食物時，它就拚命儲存能量，也就是脂肪，以防下一次「饑荒」。

這就是為什麼節食減肥的人很容易反彈，而且更容易長胖的原因。

長期不吃晚餐的人又很大幾率出現暴食症！

人在長期忍受飢餓之後，再看見食物就會想吃到根本停不下來。你見過餓極的狼吃肉吐骨頭的嗎？食色，人之性也。食慾也好，性慾也好，都不要過度禁止。

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