想要更好的健身？那可要把這些學好才行

大家好，我們能夠經過這麼長時間在這個地球上，成為處於頂端的角色，就是因為我們有學習新知識的能力，這一點對於我們來說是很重要的，那麼對於健身來說同樣很有作用，下面要說的就是想要更好的健身？那可要把這些學好才行

健身並不是簡單的舉鐵，其中還蘊藏著我們身體的許多奧秘，如果不去注重這些的話，那麼就只是簡單的在舉鐵了，對於肌肉的運作是一竅不通的，至於為什麼會讓自己產生變化，更是不明所以的。

所以我們抱著這樣的好奇心，就需要具備一定的現關知識，至於是哪些知識我們可想而知，健身用到最多的就是我們的身體，所以有關這方面的原理的東西，都是應該掌握的，這樣才能在訓練中運用自如。

為什麼要具備這些知識呢，因為我們在健身的過程中，需要對自己的動作進行判斷對錯，錯的當然就等同於無效甚至有害的，我們需要的是正確的動作，所以這些知識就是很重要的評判依據。

那麼有了這些知識後，我們不僅可以對自己的動作進行正確與否的判斷，還可以對其進行一定程度的修正，這樣就可以讓自己的動作達到有效的作用，做下去不僅會有成就感，還會更有動力。

不管是購買相關的書籍，或是利用網路，甚至是去聽一些專業的課程，都是能夠起到對於這方面知識的一個補充作用的，首先我們要有一個學習的心，然後通過這些方法，去實現這樣的想法。

那麼最基礎的需要掌握的，同樣對健身來說最重要的，就是運動解剖這個學科了，對我們完成動作的主導者，也就是肌肉的部分有所了解，才會明白完成某個動作時，會鍛煉到哪些肌肉，這樣還可以加深自身的感受。

那麼除了肌肉之外，我們人體的骨骼也是很重要的，肌肉的數量多達六百多，而骨骼是這個數字的三分之一，所以學起來應該更容易些，而這是構成我們的基本架構，所以在做大重量動作時，需要考慮到受力的問題。

那麼最脆弱的部分就是關節了，雖然在運動的過程當中，這個部分雖然只是讓我們更加的靈活，但是如果不注意去保護的話，就會容易才出現關節受傷的問題，然後影響到我們的訓練進程。

那麼除了要了解到上面這三個部分，他們各自的形狀以及功能還有特性的話，還需要將其和我們的訓練動作結合起來，比如哪些是主要作用而哪些只是輔助部位，這會讓你更加清晰的了解到動作的原理。

一定要將自己所學到的這些，和我們的訓練相結合起來，這樣才能起到活學活用的作用，如果不能結合在一起的話，就相當於是沒有學的，也不會對訓練起到幫助的作用，所以多聽聽別人的意見是很有幫助的。

那麼健身光靠自身的苦練是不可取的，在達到自己健身目標的同時，通過這些學習來充實自己，也是一件很棒的事，如果你覺得有哪些是很有必要學的話，可以在下面說出來幫到更多人。

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