北馬冠軍專訪：跑步沒有捷徑，你付出多少就得到多少

馬拉松，在很多人眼裡都是一件辛苦的事，當你開始用十八年的時光來灌注這一心底里由熱愛而發的純粹夢想時，跑馬便成為了一件幸福的事。2018年的北京馬拉松剛剛落下大幕，近年來在跑步領域大有建樹的中國領先體育品牌361°所簽約的新晉跑步代言人李子成，以2小時15分53秒的優秀成績成功收穫北馬國內男子組冠軍，同時也順利摘取了亞洲馬拉松大滿貫總冠軍及中國馬拉松大滿貫第一屆總冠軍！當看到這個消息時，筆者並沒有感到意外，因為在北馬之前，我們有機會邀請到了李子成，和他一起聊了聊他那些關於42.195的故事。

作為一個作息本就不規律的上班族，能夠在周末早起實屬一件難事。但當我們在清晨的朝陽公園見到了百餘人的星跑者戰隊和隊長李子成後，他們身上向上的態度和陽光的氛圍，著實讓筆者的大腦也煥然一新，因為，他們是把跑步看做成一件幸福的事啊！

台上的李子成臂膀上戴著象徵星跑者戰隊的袖標，作為星耀跑者的他，和身邊的隊友一起向其他戰隊隊員分享著專業的跑步知識，即便是路過鍛煉的老者，也忍不住駐足來傾聽李子成的跑步故事。怎麼規劃配速、如何訓練、甚至是跑前準備與跑步拉伸這樣的細節，都事無巨細地向跑者們分享。

分享活動結束後，一場在北馬賽前的5公里熱身跑在李子成的帶領下展開了。作為星耀跑者，在筆者看來，李子成最大的魅力還在於，他在用自己的精神激勵著身邊的跑者。從這張和到場參加活動跑者手拉手撞線的圖片中，我們能夠看到這位跑者能和自己偶像攜手撞線，心中的喜悅和激動。

李子成參加北馬所穿的361°國際線跑鞋

第二天就是北馬了，作為去年的冠軍，李子成顯得非常輕鬆。在於他的交談中我們得知為了北馬這一場收官之戰，李子成從5月時就開始備戰，期間換過許多訓練基地，其中也包括氧含量遠低於我們生活的地方的高原。為了適應馬拉松比賽後半程身體吸氧能力變弱的情況，李子成選擇了更加困難的訓練模式。每日訓練30公里以上、月跑量1000公里以上的他，並沒有被期間身體上的不適影響。李子成說，「跑步這項運動沒有捷徑，你付出多少就得到多少。」

跑步這項運動沒有捷徑，你付出多少就得到多少。

2011年的上馬，以2小時11分46秒完賽的李子成獲得了當天的第二名。即使是自己的PB，李子成告訴我們，「其實心裡印象最深的一次馬拉松，是在自己的主場寧波，雖然是半馬，在比賽中來了很多非洲選手，一開始心裡是很懸的，但是因為自己就住在寧波，一心想贏下比賽，就用了一個自己之前沒有嘗試的配速，最初也不知道自己能不能用這個速度堅持完賽，從起跑到結束，自己心裡最擔心的非洲選手都沒有追上我，最後我取得了國際冠軍。」談到對這場比賽的看法時，李子成說：「當你對一件事有著極其強烈的渴望和熱愛時，是能夠激發出自己的潛能來達到這一目標。」

在賽前，李子成對於這次北馬就有著很高的期望，作為中國大滿貫和亞洲大滿貫的收官戰，北馬在國內有著非常高的關注度。

為了這場比賽我準備了4個月，同時也是第一次以361°跑步代言人的身份參賽，基於這些因素，我希望能夠在北馬取得一個比較好的成績，目標希望跑出今年的PB。

在準備這樣的大賽之前，無論是飲食還是裝備的選擇，都要對自己的有一個清晰的認識，李子成在談到比賽裝備的挑選和比賽的建議時說，「如果你的目標是完賽，不在意速度，你需要選擇緩震型的跑鞋，而對於速度型選手來說，緩震性能太強，會流失運動中的能量。在比賽時要注意前半程不能太快，馬拉松比賽中有句話叫『勻速為王』，速度越平均，往往最後的成績越好，也容易刷新自己的PB。」

當361°的國際線裝備蒸蒸日上，尤其是近年來在跑步領域中漸入佳境後，李子成也成為了361°跑步代言人，「我要將多一度熱愛的精神融入在跑步當中，希望通過這種精神感染給更多人。從2000年開始跑步到現在，我已經跑了18年，我希望有一個品牌能夠和我自身是契合的，於是我就看到了361°。我要通過自己心中的信念，來帶動更多的人參與到跑步當中。」

對於腳上穿著的這款國際線產品SPIRE2，李子成也從一個專業跑者的視角向我們介紹了起來，「對於追求完賽的大眾跑者，這雙鞋是再適合不過的了，因為當你跑動時間長時，你的肌肉工作的時間就會很長，所以你就需要一雙緩震性能強大的鞋子幫你減少落地時的衝擊力。」

已經成為361°跑步代言人的李子成，對於雙方未來的方向，已經勾畫出了自己的藍圖，當被問到如果要自己設計一雙跑鞋時，會融入什麼樣的元素時，李子成告訴我們，「我會把我跑步18年來遇到的所有傷病和問題，以及需要解決的答案，全部放進這雙鞋中，我希望所有的跑者，都會因為這雙鞋愛上跑步。」

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