胃疼吃藥太麻煩，養胃的朋友該好好看看了！

天氣越來越冷，大部分人喜歡冰冷食物的習慣還是沒有改變，當寒冷的邪氣進入身體，就會直接損傷胃部黏膜，致使寒邪凝聚胃脘，從而導致胃氣失和，胃部肌肉出現痛感、痙攣；當胃氣滯於胃脘就會產生悶脹；秋冬交替，天氣乾燥，燥邪侵附胃脘，胃陰受損而導致胃痛。這些都是秋冬季節需要注意的胃病誘發原因。那麼，生活中我們該如何養胃呢？

1消化不良

常見癥狀：胃氣脹、打嗝、食欲不振等

消化不良與胃功能欠佳有關。正常情況下，人體進食時胃部肌肉會放鬆，擴大胃部容量以容納吞下的食物。待消化完畢後，胃部肌肉會慢慢收縮，將食靡向下推入十二指腸及小腸。胃部在空腹狀態下仍然會保持輕微蠕動，幫助排走胃內的液體。在空腹時，胃部肌肉也不懂收縮，經常感到胃脹。長期消化不良，會引致嚴重胃問題。

2胃酸倒流

常見癥狀：火燒心、反酸、胸口疼痛等。

在食道和胃之間有一組肌肉，稱為下食道括約肌。它就像是一道活門，平時關著來防止胃液或胃內食物逆流回食道，只有在進食時它才會暫時打開讓食物通過，或在飯後偶然打開放出胃氣（即打嗝）。當括約肌出現異常，不尋常地「打開」讓胃液有機會逆流回食道，就會引起胸口灼痛、吞咽困難等徵狀，即「胃酸倒流」。

千篇一律的吃藥，倒不如吃些事物更養胃。這些食物其實都是我們生活中最常見最平凡的，今天就給大家介紹一下。

1. 紫蘇佛手茶養胃，這是出自著名醫書《金匱要略》中養胃的方子。

材料：紫蘇、佛手、丁香、麥芽、高良姜，每種各5克

做法：將上述材料洗乾淨入鍋，加清水煎1個小時即飲用。可以做成袋泡茶，用開水燜泡5分鐘就可以飲用，每天飲用2-3次。

一般來說，胃不好的人喝上1周即可緩解，連續喝上1個月養出一個好胃。還可抑制幽門螺旋桿菌活性，阻礙它們繁殖，長期飲用可起到殺死幽門螺旋桿菌的作用。另外，值得一說的是：有幽門螺旋桿菌的朋友通常會有些口臭，常喝可以殺死幽門螺桿菌，進而消除口臭。

2.荷葉青果茶

荷葉10克、青果10克、玄參10克、平貝母10克、佛手10克，所有材料搗碎後用小火熬2個小時，濾出湯水飲用即可，或碾碎後用熱水燜泡5分裝即可飲用。茶中富含有機酸類、揮髮油、苷類等成分，具有很好的抗菌、抗病毒、消炎作用，對胃炎、胃潰瘍有很好的癒合平復作用。

3. 紫蘇川穹茶

紫蘇10克、川穹10克、地骨皮10克、黃芪10克。將紫蘇、川穹、地骨皮、黃芪搗碎，旺火燒開後，改小火熬煮約50分鐘，濾出湯水即可飲用。

功效：對補脾益氣、溫中祛寒、緩急止痛有幫助。

4.麵條

胃痛的人應該多食用一些麵條，它可以緩解疼痛，最重要的最養胃的還是清湯的麵條，做法也很簡單。把水燒開後放入蔥姜，然後把麵條放進鍋（手擀麵最好），煮大概一兩分鐘，開鍋兩次就差不多了。放點鹽注意不要太咸。

5、白扁豆粥

原料：炒白扁豆60克(或鮮扁豆120克)、粳米100克、紅糖適量。

做法：先將白扁豆用溫水浸泡一宿，再與粳米、紅糖同煮為粥。

功效：可供秋季早晚餐食用，每日2～3次溫服。健脾養胃，清暑止瀉。適用於脾胃虛弱、食少嘔逆。

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