如何趕走高血壓？得了高血壓這樣做

高血壓（hypertension）是指以體循環動脈血壓（收縮壓和/或舒張壓）增高為主要特徵（收縮壓≥140毫米汞柱，舒張壓≥90毫米汞柱），可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質性損害的臨床綜合征。高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素。

高血壓的危害有多大？

1、患高血壓及動脈硬化,致使動脈壁彈性減弱,收縮壓升高,而舒張壓降低。

2、長期患高血壓,致使心肌超負荷運轉,造成心臟擴大或動脈瓣關閉不全。

3、患甲狀腺機能亢進（甲亢）或嚴重貧血。

血壓高該吃什麼？

1、魚類基本都是性偏溫平的食物，高蛋白低脂肪，很適合高血壓患者，特別是深海魚類，還有降壓作用。

2、海鮮、田螺、蚌、蟹等水產，本身一般不會導致人體血壓升高，營養很豐富，也美味，一般高血壓患者都可以吃的。但由於這些水產的烹飪方式和調料等不利於高血壓患者，因而頑固性高血壓患者盡量不要頻繁大量食用，偶爾食用進補即可。龜鱉等水產品屬於大補，身體素質差建議偶爾食用，也不要頻繁大量食用。

3、中醫裡面有一食療方可以降血壓、血脂、血糖，通血管。著名醫書《太平聖惠方》中有記載。方子為玉竹桑葉茶：

玉竹、桑葉各5g，青錢柳、牛蒡根、槐花各3g，先將材料洗乾淨，碾碎，一起放入葯袋中煎煮一小時，每日喝兩次。

玉竹桑葉茶富含皂苷、多糖 、黃酮及多種微量元素，可以降血壓、降血糖、降血脂。對高血壓和高膽固醇、高血糖等有特殊的療效。

4、荷葉蘆薈茶：

用荷葉加蘆薈一起泡茶喝，中醫實踐表明，茶的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之效。治療高血壓的飲用方法為，用鮮荷葉半張洗凈切碎，加蘆薈10克，加適量的水，煮沸放涼後代茶飲用。

5、蓮子大薊茶：

所謂蓮子心是指蓮子中間青綠色的胚芽。其味極苦，但卻具有極好的降壓去脂之效。用蓮心12克、大薊5克，開水沖泡後代茶飲用，每天早晚各飲1次，除了能降低血壓外，還有清熱、安神、強心之特效。

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