4種食物是血管堵塞的「剋星」，養血管等於養命

隨著年齡增大，人體內的血管都會出現老化的現象，主要表現為血管壁中層鈣化、僵硬、血管腔狹窄等，但是有些人的生活習慣不好也會導致血管老化速度加快，從而增大發生心腦血管病的幾率。因此對於50歲左右的中年人來說做好血管保養措施，可以說50歲後養血管就等於養命，而合理飲食也是非常重要的保養血管的方法。

4種食物吃了可以讓血管一天比一天乾淨，同時還能起到防治心腦血管疾病的作用

1、山楂：山楂是一種味道比較酸的水果，但是很多人平時卻偏愛這種水果，而經常吃一些山楂確實也能起到非常好的保健養生功效。

在臨床當中總結認為山楂是一種可以清理血液和防止血管硬化的水果，山楂當中的某些營養物質可以幫助消化、擴張血管、活血化瘀、降低血壓和膽固醇、吸收血液內的黃銅，尤其能起到非常好的擴張冠狀動脈的血管的作用，從而保證血液流動能更加順暢。

2、胡蘿蔔：胡蘿蔔是大家都知道的一種具有豐富營養物質的蔬菜，平時多吃些胡蘿蔔可幫身體補充充足的維生素以及胡蘿蔔素，胡蘿蔔素在人體內可以起到非常好的抗氧化的作用，同時還能清除血管里的自由基，經常吃就能起到預防血栓性疾病、冠心病的效果，並且老年人如果經常吃胡蘿蔔素還能起到補肝明目和改善視力下降的作用。

3、燕麥：燕麥屬於五穀雜糧，而研究發現燕麥其實是一種可以保護心腦血管的提高其健康度的有效食物，因為燕麥當中含有多種人體必需氨基酸，同時還含有多種維生素、礦物質、不飽和脂肪和亞油酸，經常吃玉米不僅能夠清理血管、控制血糖、降低血脂，同時能夠保護視力，防止發生視網膜色素變化等比較嚴重的疾病。

4、玉米：玉米是一種比較常見的粗糧，其中含有的營養物質同樣也非常豐富，包括了脂肪、蛋白質、多種維生素、氨基酸、微量元素等，其中還含有的不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸的含量這是最高的，因此多用玉米製作成的玉米胚芽油。

而玉米當中含有的這些營養物質可以幫助提高人體內的脂肪及膽固醇代謝，同時還能降低血清中的膽固醇含量，防止膽固醇在血管壁沉積，從而起到軟化血管的效果。其次，玉米的熱量比較低，用玉米當主食容易產生飽腹感，因此能起到減肥效果。

以上就是今天為大家介紹的保養血管可以經常吃的四種食物了，希望大家看完後對血管的保健保養有所幫助。最後要提醒大家的是，在平時不僅要多吃上述食物，還應該其他新鮮的蔬菜和水果以及五穀粗糧，只有保證身體營養均衡，才能更好的原理各種疾病的危害。

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