濕氣重是不是脾虛，跟水喝多了有關嗎？脾虛是怎麼引起的？

有西醫專家，攻擊中醫理論不科學，總結了幾點：驅不掉的寒，除不了的濕，降不下的火，壯不起的陽，滋不完的陰。我覺得總結得非常好，現實情況就是這樣。但這幾點，並不能說明中醫理論不正確。相反，說明中醫看準了難點和關鍵點。

人之所以會有各種病，生活方式是主要原因。醫生可以為你治病，但不能替你生活。生活習慣不好，很多病不但難治好，即便治好了，還會再回來。驅寒、祛濕、降火、壯陽、滋陰等，都跟生活方式嚴格相關。

以濕氣為例，按照古代醫家理論，濕氣重，是因為脾虛。脾屬土，正常情況下，是土克水。濕氣重，就是土不能克水。類比到自然界中的五行，脾怕濕，就像土地最怕沒完沒了的雨水一樣，一旦出現這種情況，在江河就要起高堤，這相當於健脾土，在街道就要改善地水系統，增加水的排泄能力，這相當於利尿。此外，久雨還需大曬，才能盡除濕氣。

首先看一下，為什麼會脾虛。有幾種原因，一是：脾為先天弱臟。根據台灣中醫樓中亮先生《預知疾病的秘密》一書所述，每隔10年一個循環，出生年尾數相同的人，有相同的先天弱臟，相關文章我已經寫過一次，這裡只講脾， 逢2年和逢9年出生，主要弱臟都是脾。次要弱臟不同。這兩類人，在後天出現脾虛的可能性較大。

第二，是飲食氣不均衡的人。人靠食物、空氣和水活著，正常來講，應該是飲食氣平衡，但大家都自動把氣忽略掉了，只講飲食平衡，我也不知道為什麼。只有修道的人，習武的人，才特別注重氣。看過我以前文章的人，應該知道，氣其實比飲食更重要，而且氣是更容易缺的。

根據生物化學的研究，人體生產能量的化學變化過程，有一個基礎的方程式，上過初中都知道，我也寫過多次，這裡再寫一次：C6H12O6+6H2O+6O2→6CO2+12H2O+能量。1單位的葡萄糖，與6單位的水分子結合，被6單位的氧氣氧化，在體內催化劑的作用下，生成6單位的二氧化碳和12單位的水，並釋放出2870千焦耳的能量。

人靠能量活著，除去人的先天能量不談，人的後天能量，靠食物、空氣和水提供。這三樣東西，要轉化為能量，必須經過人體深度加工，先變成葡萄糖、氧氣和水。看了上面那個方程式，你就明白，葡萄糖、水和氧氣，有嚴格的比例，那麼食物、空氣和水，自然也應該有一個比例。如果我們吃的飯、喝的水、吸的氣，比例不對，那麼人體內的葡萄糖、水和氧氣的比例，自然也不對。

人體有強大的調整能力，且葡萄糖、水和氧氣在體內，有不少的儲備，所以短期內，是不會有問題的。但時間一長，身體的調整能力下降，可能就會有癥狀出現。以高血糖為例：從方程式可以看出，血糖高了，意味著水和氧氣相對少了。從高血糖的癥狀看，容易出現口渴，這是缺水的信號。容易頭暈胸悶氣短，這是缺氧的信號。還容易疲勞，這是缺能量的信號，水和氧氣不足，能量生產不夠，自然會缺能量。高血糖的這裡不展開，詳細可參考我的文章《水和氧氣，才是最好的血糖醫生，是最好的血糖調控專家，你試試》。

飲食氣不平衡，人體生產的能量減少，可能導致脾虛。上面講到了，自然界祛濕氣，需要太陽的能量，人體內水濕的氣化，同樣需要能量。能量不足，水濕不能高效氣化，會濕氣困脾。這裡說的飲食氣不平衡，主要原因在於氣不足。濕氣重的人，鼻子里和耳孔里容易潮濕，練習呼吸之後，這些癥狀都能改善，時間長一點，就可根除。這就是補氣。

第三：飲食不平衡。我們都喜歡說飲食平衡，但是大部分人不知道，什麼是真正的飲食平衡。飲食平衡，首先是飲和食的平衡。多喝溫開水，已經成為養生的常識，人人都知道。其原理大約在於，百病生於炎症，炎症就是火多了，火多就是水少，水不足以克火，導致各物質在水的溶解度降低，氧化燃燒不充分，產生了更多廢棄物，就容易引發炎症。因此凡是體內有慢性炎症的人，都應該適當多喝水。剛好幾乎每個人體內都有炎症，所以多喝溫開水，就成了金標準。美國醫學博士，F巴特曼先生，臨床用水治病，大量的成功案例，也足以證明，適當多喝水是對的。

很多人學知識，只能記住一個點，知一不知二，這很容易帶來誤差，甚至是錯誤。人們只知道要多喝水，卻不知道水要少量多次的喝，或者即便知道，實際上也沒有做到。此外，人的體液，溶解度或濃度必須保證一個平衡，這樣才能維持正常的滲透壓，方便物質能量的交換。如果水多了，相當於水中的干物質少了，那也是不行的。臨床上，治療脫水的人，不是直接喝水，而是補充電解質。什麼是電解質，就是溶解了很多礦物質的水溶液。巴特曼博士，也強調，補水要注重水中的礦物質。

我們的飲用水，即便是礦泉水，其礦物質含量，也無法滿足體內對礦物質的要求，因此補充礦物質，更多的需要從食物中補充。水不能單獨在體內變成能量，水多了，食物自然也應該要吃得多。人人都有經驗，你吃的干食物越多，需要喝的水就越多。也就是說，如果你吃的食物不夠，你去多喝水，是有可能加重脾的負擔，從而引發脾虛的。時間再長一點，就可能濕氣重。

有些中醫，會建議大家少吃些水果，尤其是濕氣重的人。很多人就想，水果可以補充維生素，同時味道又很好，不吃實在可惜，但水果性寒涼，那就怎麼吃呢，把水果蒸煮熟了吃，這樣就不寒涼了。實際上按照中醫的說法，水果除了寒涼之外，還因為它特別濕。從其營養成分看，水果中水分含量太高，能量物質不足。人吃食物是要消耗自身能量的，好不容易消耗自身能量，吃了很多水果，結果生產出的能量那麼少，那不是要虧本，也就容易導致濕氣。

這種說法有一定道理，尤其是脾虛的人，如果沒有任何其他的調理方案，單純的多吃水果，確實是不好的。

第四，葷素不均衡。不少人將素食，當做是調理疾病的救命稻草。這是一個誤解。尤其是一些中年女性，懂一些佛學知識，知道什麼叫做百病調心。改吃素食，改善心態，大部分人在短期內，可以見到身體有好轉，長期來看，雖然身體沒有什麼病痛，但其實變得更虛弱。只有很小的一部分人，短期和長期都取得了好效果。

為什麼會這樣呢？因為改吃素食很容易，改善心態特別難。很多人只做到了吃素，卻做不到好心態。吃素食，身體生產的能量更少，能量少的人，很難有積極、達觀的心態。這加大了改善心態的難度。不少吃素和節食的人，都有些消極厭世，還有部分人會抑鬱，這都是能量不足的表現。即便是出家修行的人，也有不少因為飲食過素生病的。

改吃素以後，身體短期內，為什麼會好轉呢？因為素食更好消化，身體加工食物，消耗的自有能量更少，消化食物產生的廢物也更少，再加上一些積極的心理暗示，短期內身體是會變好的。那些通過吃素，真正改善了身體的人，一定是在改善心態方面，做得更好。心態好，可以節約能量。

吃素，為什麼可能導致脾虛呢？我在《弄懂什麼是脾屬土，你才真正知道為什麼會脾虛，徹底啟發你的思考》一文中，已經做了相關的原理描述，這裡再簡要說明：大部分葷菜，含有的蛋白質，質和量都更好。蛋白質，是體內的主要運輸工具，水的運輸，也不開蛋白質。目前比較清楚的是，白蛋白主管水液的運輸。古代醫家認為，脾主水谷運化，脾又主肌肉。肌肉又離不開蛋白質，可以看出，脾虛，濕氣重，跟蛋白質正相關。

但是脾虛的人，消化能力往往比較差，葷食又不太好消化，這就是一個矛盾。所以現在有食物磨粉、食物破壁機、料理機、蛋白粉等產品，都是為了解決這一問題。還是那句話，養生不是出在時間上，就是出在金錢上。如果你沒有時間運動、練習呼吸、按摩自己的身體，或者合理改善自己的飲食，那麼就只能花點錢了。

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