高血糖最怕這些食物，都是天然的胰島素，常吃穩定血糖

由於人們的生活水平提高，大吃大喝成為人們比較常見的現象，孰不知很多食物都會導致血糖增高，患上高血糖疾病。而要儘快控制高血糖，就必須盡量保持體內胰島素分泌正常，平衡代謝問題。對此，專家提醒高血糖患者，日常中要隨時關注自身的飲食，避免血糖增高。

鱔魚雖然是葷類食物，但是它的脂肪量跟含糖量低，不僅不會引起高血脂還可以降血糖，可以滿足高血糖患者吃肉的需求，而且它富含的維生素A，維生素B也是人們需要補充的，經常吃對控制血糖很好。

生菜和生菜富含膳食纖維，可以增加飽腹感，延緩葡萄糖吸收。它們還含有鉀、鈣、鐵等礦物質，能有效促進胰島素分泌，降低餐後血糖，對糖尿病引起的心腦血管疾病有很好的防治效果。

玉竹對高血糖具有明顯降低作用，因為玉竹有降低低密度脂蛋白作用，從而有效預防糖尿病的發生。還有預防甘油三酯上升的作用，對動脈粥樣硬化斑塊的形成有一定的緩解作用。

黑蒜具有極高的營養價值，具有豐富的、人體必需甚至可以提高機能的營養成分，常食黑蒜能影響肝臟中糖原的合成，黑蒜中含有的生物鹼，具有降低血糖的成分，增加胰島素的功能。

番石榴因為含有豐富的黃酮苷類化合物、鉻類物質，能改善胰島功能、促敏和降低胰島素抵抗，能有效降糖、降血脂、降血壓。它能提高周圍組織對葡萄糖的利用率，並促進胰島素與受體的結合。

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