小腿刮的勤，大病遠離你！

人體的70%的血液由小腿肚負責泵回心臟，它是人體的「第二顆心臟」，可將雙腿的血液往上運送，沒有健康的小腿肚，人就無法維持正常的血液循環，它是當之無愧的維持生命的「無名英雄」！

我們要了解腿部穴位的功效，配合艾灸，讓大病遠離你。

按承山，治療腿抽筋

承山穴又叫魚腹、玉柱，，具有「運化水濕、固化脾土」的功用。俯卧位，下肢伸直，足趾挺而向上，其腓腸肌部出現人字形陷紋，從其尖下取穴。

承山穴是人體足太陽膀胱經上的重要穴位之一，當小腿肌肉痙攣時可通過按摩、拉伸痙攣部位的肌肉來促進血液循環，按壓此穴可通腿腳經絡而緩解癥狀。

具體方法如下

1、按摩

用拇指用力點按承山穴，並堅持點住不放鬆，直至肌肉痙攣緩解為止。

2、艾灸

砭石溫灸承山穴10分就好了；嚴重的，艾灸30分鐘就緩解了。

都說腿是人的「第二心臟」,要想身體好,養腿少不了！

用砭灸罐溫灸承山穴

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小腿健康小測試！

請您用手輕抓一下自己的小腿肚。

是僵硬、冰冷涼涼的？還是溫暖、有彈性呢？

1、身心健康、睡眠質量佳的人，小腿肚應該是溫暖、柔軟、有彈性的；

2、相反，如果感覺比手掌冷、軟趴趴、缺乏彈性、硬邦邦、腫脹、肌肉深層有硬硬的腫塊、手指按壓後有明顯痕迹，如果您的小腿肚存在上述情況，身體也會出現一些不適癥狀，比如，內心煩惱、壓力很大等。

3、現在，再揉揉整個小腿肚1分鐘左右，很多人應該會覺得腳尖馬上溫熱起來，或者後背感到一股暖意。

為什麼只是摸摸小腿肚，就能了解身體狀況，還能使全身變暖和，這就是揉小腿肚的神奇之處——使血液順暢地運行全身。

小腿肚是「人體第二心臟」

小腿肚好了，全身都會跟著好！

在地心引力的影響下，人體有70％左右的血液會集中在下半身。而小腿肚就像一個泵，可承接由上方慢慢傳送下來的血液，再抵抗地心引力，努力將血液回送至心臟，而且日夜不停運作。

小腿肚這個肌肉，其功能的重要性稱得上是第二顆心臟。

人體血液運行包括動脈和靜脈。動脈運行，心臟推動作用最重要；對靜脈來說，肌肉收縮產生的壓力是血流動力之一，腿部靜脈迴流就主要靠小腿肌肉收縮。

把小腿照顧好，就等於在身體下部加了一個「泵」，可助心臟一臂之力。小腿肚反映全身的健康

練好小腿肚，50歲照樣不生病

如果想強化小腿肚的力量，適度鍛煉是非常重要的。偶而可在洗澡時用熱水或冷水輪流沖淋一下，或是稍微用力揉一揉，還可以用踮腳尖的方式勉強走幾步。

人年輕時，內含NK細胞的淋巴球比例較高，過了三十歲就會明顯下降。公眾號神奇的穴位提醒您一般來說，三十歲過後就會容易疲勞，四十歲開始身體就會出現許多問題，邁入五十歲便是癌症高發的年齡。

而醫學數據顯示，體溫穩定、經常活動身體、時常微笑的人，就算上了年紀，淋巴球的比例也不會下降。只要笑口常開，經常艾灸小腿肚，就能保持這種狀態，健康地長命百歲。

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小腿肚是身體的私人醫生

常踢小腿肚，護心健腰膝

小腿肚被稱為「人體的第二心臟」，中老年人尤其是心腦血管病人，平時踢踢小腿肚，不僅使肌肉充分放鬆，還能夠提高心臟供血能力。

方法：一條腿站立，用另一條腿的腳面依次踢打站立腿的小腿肚子的承筋穴或承山穴。承筋穴在小腿後部肌肉的最高點，承山穴位於小腿後部肌肉的分叉處。

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小腿肚子上這兩個穴位都很重要。首先，常按承筋穴可以舒筋活絡、強健腰膝。承山穴可緩解疲勞、祛除體內濕氣。

用以上方法交換進行踢打，力度視個人承受能力而定。在踢打過程中可以加速——緩慢——加速交替進行，從而加強小腿肚子肌肉的收縮能力。每次5—10分鐘即可。

灸按小腿肚還能解乏

關鍵就是這個穴位！

忙了一整天，我們時常覺得腰酸腿疼，筋疲力盡。中國中醫科學院西苑醫院針灸科博士後蔣可建議，此時不刮灸按一下位於小腿肚後側正中間的「承山穴」。

經常按摩此穴能緩解肌肉緊張，消除久坐、久站造成的疲勞感。

方法：每天1-2次，每次用砭石刮10分鐘左右，力度刮到感到輕微酸痛為宜。不一定要出痧

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小腿肚是身體的私人醫生，是「人體第二心臟」，能反映全身的健康程度！

隨時隨地揉揉小腿肚，體溫上升，代謝加快，免疫力提高，健康狀況也能改善。把小腿肚練好了，全身跟著好，50歲以後少生病，快發給周圍的朋友們看看吧！

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砭灸是什麼：砭石加艾灸

砭灸是通過熱量的共振傳導，打開瘀阻的經絡，讓經絡恢復暢通。砭灸理療中，經隧在立體螺旋的熱旋流照下，經脈里會瞬間增壓，以強大的壓力衝破瘀阻點，使得經脈重新流暢，熱量帶動氣血沿經絡快速前行，達到祛風散寒，疏通經絡的效果。經絡通了，身體自然康復。

1.砭石的特性：

具有使摩擦更舒服的微晶結構，被奉為最上等有養生作用的按摩器具；

與人體摩擦產生的3708次超聲波脈衝（與人體最為接近），可以疏通經絡，改善微循環；

擁有能夠吸收和轉化人體熱毒的遠紅外線；

含有20多種抗衰老元素以及40多種有益的微量元素；

砭石自古就被稱為會治病的石頭呢，在古代，古人用砭石來做手術，傷口不感染，且癒合還快；砭石靠它自身能量，可直接補充經絡能量，長期接觸砭石之人經絡能量明顯高於一般人，生病少；同時砭石還有「生肌啟脈」作用，針對皮包骨、不長肉，皮膚、經絡、腠理不通透，效果神奇。若砭石加艾灸，他們對調養身體的效果可謂是用了武功最高的內功來給你養生調理了。

（文中所用為調理方；不代表醫用處方，治病請遵醫囑）

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