想給寶寶補鈣這些食物不可少!推薦幾款補鈣輔食,製作簡單營養高
育兒
09-18
一、香菇海米粥(10個月以上寶寶)
1.食材:香菇、海米、蔥花、大米
2.大米淘洗乾淨放入鍋中熬煮。
3.將海米用溫水浸泡後切的碎碎的;蔥花切碎。
4.香菇放入開水中焯熟,切的碎碎的。
5.等大米粥煮好後,加入香菇和蝦米,熬煮一會,將食材煮熟。
6.最後放入蔥花點綴。
二、胡蘿蔔蝦滑面(10個月以上寶寶)
1.食材:胡蘿蔔、鮮蝦、玉米澱粉
2.鮮蝦去殼去蝦線,滴幾滴檸檬去腥。
3.胡蘿蔔去皮切成塊,放入鍋中蒸熟。
4.將蒸熟的胡蘿蔔和鮮蝦放入料理機,再加入玉米澱粉打成泥。
5.將食材打成粘稠,放入塑料袋或裱花袋中,剪個小口。
6.鍋中放入清水燒開,擠入胡蘿蔔蝦滑,煮熟。
三、銀魚粉(11個月以上寶寶)
1.將銀魚乾用溫水浸泡,放幾片薑片,將銀魚泡開;新鮮銀魚清洗乾淨即可。
2.將泡好的銀魚瀝干水分,放入鍋中用小火炒干。
3.銀魚炒干後放入攪拌機中打成粉。
4.將沒有打碎的銀魚再次放入鍋中翻炒第二遍,再次進行攪打。
5.銀魚粉可以放入寶寶平常食用的粥食中。
濟南血管瘤醫院兒科醫生提醒:給寶寶補鈣最好的方法就是食補,寶媽可以在平常的飲食中添加一些蝦皮、豆類、魚類等補鈣的食物。文中的食譜寶媽記得做給寶寶吃。