草莓瘦身法 速瘦15斤，促消化、治便秘！

3、4月份正是草莓成熟季節，草莓富含膳食纖維以及果膠，能夠很好地幫助人體消化以及排便，有著很好的減肥效果。用它做成的減肥佳肴不僅瘦身還很美味，減肥的美眉們千萬不要錯過哦。

一、草莓的營養價值以及減肥功效

草莓富含鞣酸，能夠吸附以及阻止致癌化學物質被人體吸收，能夠防癌;草莓含有天冬氨酸，能夠很自然平和地清除體內的重金屬離子;草莓不僅能夠滋補或調理胃腸道和貧血，還能夠防治動脈硬化、冠心病。

它富含膳食纖維以及果膠，能夠很好地幫助人體消化以及排便，從而達到減肥的功效。它的營養成分很容易被人體吸收消化，多吃既不會受涼又不會上火，老少皆可以吃。

二、草莓減肥食譜

1、簡單的草莓汁

做法：將草莓50克，適量蜜糖和冷開水100ML，放入攪拌機中攪拌就可以了。

2、草莓酸奶

做法：將草莓洗凈8個後，去蒂，切丁；然後把草莓放入低脂酸奶1杯中拌勻即成。

3、草莓大杏仁水果茶

原料：草莓10粒、大杏仁20粒、香蕉一根、蜂蜜適量、純凈水10ml。

做法：草莓洗凈，對半切開，香蕉切成小段。把草莓和香蕉統一放到攪拌機里。

倒入大杏仁，兌上適量蜂蜜，約20ml（根據口味添加）加入純凈水或白開水。

攪拌機打碎攪拌均勻，裝碗後添加裝飾即完畢。

三、吃草莓減肥的注意事項

1、草莓富含粗狀纖維，不宜在空腹的時候吃。最好在飯後兩個小時左右，一次不要吃太多，吃的時候可以配合酸奶以促進腸胃蠕動，增強減肥效果。

2、草莓具有去除血液中的有害物質和髒東西的功效。在減肥期間不要多吃豬肉、雞肉、牛肉等肉類，可多吃魚類。

3、草莓食用時應搭配多種蔬果。

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