橙子就只知道拿來榨汁?還有這些吃法你一定不知道!
橙子中含量豐富的維生素C
水分超多
算是小編很喜歡的水果惹!
那麼橙子除了直接吃
還有哪些新吃法呢
鮮橙雞
雞肉 / 鮮橙汁 / 芝麻油
辣椒 / 八角 / 果皮
蔥 / 蒜 / 鹽 / 糖
醬油 / 油 / 玉米粉
1.雞肉切塊,橙子切成片,蔥切段,蒜切末
2.碗里加入雞肉、芝麻油、蒜、鹽,腌制20分鐘
3.另一個碗里放入玉米粉,取雞肉沾裹玉米粉
4.熱油放入裹著粉的雞塊,炸到金黃即可
6.熱鍋入油,加入辣椒、八角、果皮爆炒
7.加入炸好的雞肉、橙汁、糖、醬油,煸炒5分鐘,大火收汁
8.出鍋擺盤,用橙子絲及幾片橙子皮裝飾即可
鮮橙蒸蛋
橙子1個 / 雞蛋2個 / 鹽一點點
1.將橙子洗凈,從中間一切為二
2.挖出橙肉,橙皮待會兒當容器用
3.用勺子將挖出的橙子搗碎
4.雞蛋加入一點點鹽打散
5.將半個橙子的橙汁和橙肉與一個雞蛋混合
6.盛入橙皮中,8分滿。鍋開後放入橙皮。中火8-10分鐘取出,不要大火啊,不然蛋就不嫩了
橙香裡脊
豬裡脊肉300g / 橙1個
醋28g / 白糖21g / 料酒11g
食鹽2g / 澱粉32g / 老抽3ml
香油少許 / 植物油適量
1.豬裡脊肉用清水洗乾淨,剔去筋膜
2.先把肉切成大片,厚度大概是半厘米左右
3.把切好的肉片改刀成絲 ,切好後應該是略比筷子粗些
4.用料酒4克、鹽2克、老抽3毫升、澱粉3克把肉腌制20分鐘左右
5.腌好的肉滾上澱粉
6.鍋內燒油,至6、7成熱的時候,把裡脊絲逐一的放進去炸至金黃撈出
7.橙子榨汁備用
8.把橙子汁、醋28克、糖21克、料酒7克、澱粉2克倒進一個碗里,兌成澆汁
9.炒鍋燒熱倒入兌好的碗汁,大火燒開,淋少許的香油,再把裡脊絲倒進去
香橙蛋糕卷
橙子1個 / 糖70g / 雞蛋4個
低粉75g / 玉米油45g / 清水適量 / 香橙果醬
1.橙子洗凈外皮,切成2毫米厚的薄片。
2.將橙子放入鍋中,放入30克糖,倒入將將沒橙子的水,將橙子煮至橙皮白色部分變透明後,控干水分備用。煮橙子的糖水不要扔掉
3.將蛋清和蛋黃分離,蛋清中不要有水或油
4.蛋黃中倒入煮橙子的糖水45克,攪拌均勻,加入45克玉米油拌勻
5.篩入低粉翻拌均勻
6.將蛋清打至粗泡,加入20克糖,繼續打至細膩泡沫時再加入20克糖,打至濕性發泡。烤箱預熱165度
7.在蛋黃糊中加入三分之一蛋白膏,用刮刀上下翻拌均勻
8.將拌好糊倒入剩下的蛋白中,翻拌均勻
9.將橙片鋪在鋪了油紙的烤盤上
10.倒入蛋糕糊,用刮板刮平,放入預熱好的烤箱,165度烤25分鐘左右
11.蛋糕烤好後,倒扣,迅速撕去油紙
12.將油紙虛蓋在蛋糕上,晾至蛋糕呈手溫
13.將蛋糕翻面,用刀輕輕劃幾道後,塗上香橙果醬。將蛋糕捲成卷,冷藏定型
橙香雞腿
雞翅根10個 / 香橙2個
八角1個 / 桂皮1g / 香葉4片
白糖10g / 白鬍椒粉適量
料酒適量 / 鹽 / 洋蔥半個
1. 將半個香橙切成3毫米的薄片,其餘的香橙擠成橙汁
2. 橙汁中加入料酒、生抽、白糖調成醬汁
3. 雞小腿洗凈,電餅鐺加熱放入少許油,將雞腿煎至表面金黃。將雞腿盛出,鍋里留油
4. 洋蔥切末,放入鍋中炒香;再放入八角、桂皮、香葉翻炒
5. 倒入雞腿,加入調好的醬汁,蓋上蓋燜煮30分鐘至雞肉熟軟,撒上鹽和胡椒粉調味,起鍋前放入香橙片裝飾即可
※「瑜伽教學」四柱支撐這樣做,肩膀才不會受傷!
※這一個動作讓你3天就能瘦5斤
TAG:瑜伽人資訊 |