還在不吃飯減肥？勸你趕快停止節食，按這3種吃法，1周瘦好多斤

還在不吃飯減肥？勸你趕快停止節食，按這3種吃法，1周瘦好多斤。每當快到露肉的夏季，很多女孩子就憂愁自己不夠苗條，穿衣服不顯瘦不漂亮，所以在春天的時候就開始計劃著減肥。時間過得非常快，轉眼現在已經過了露肉的夏季，迎來了涼爽的秋季，雖說肉肉可以用衣服遮起來了，但是對於很多姑娘來說減肥還是不能停下來的。

不知道大家是用什麼方法進行減肥的，總之不論如何也不要選擇節食，有多少姑娘為了瘦而「挨餓」，最後好不容易瘦下來的肉又因幾頓飯而反彈回去。節食減肥不僅不科學而且還不健康，通過這種方法瘦下來的只是你的水分而已。想要真的減肥肯定是要把脂肪減去的，今天分享3種減脂吃法給大家，記下來去試一試。

還在不吃飯減肥？勸你趕快停止節食，按這3種吃法，1周瘦好多斤。第一種減脂吃法非常的素，而且比較「綠色」，是我最喜歡的一種，需要準備三種蔬菜和兩種水果，營養均衡。其中三種蔬菜分別是：黃瓜、秋葵、荷蘭豆，兩種水果分別是獼猴桃和青提。三種蔬菜焯水後放入一點點的醬油調味，注意荷蘭豆一定要煮到全熟，不然半生不熟吃了容易拉肚子。

第二減脂吃法，需要準備一小塊兒雞胸肉、一些青豌豆和南瓜，其中豌豆和南瓜清水烹飪熟即可，雞胸肉用來做一個香煎雞胸。雞胸肉煎起來也挺簡單，先將雞胸放到容器中，加入料酒和生抽腌制二十分鐘，然後再雞胸的正反面抹上一些澱粉，少量即可，將雞胸放入八分熱的鍋中兩面煎熟，撒上適量的黑胡椒即可。

第三種減脂吃法，需要用到的食材有雞蛋、紫薯、西紅柿、西藍花。雞蛋選擇白水煮蛋，可以補充一定的蛋白質，西紅柿可以選擇小顆的也可以選大顆的切開，西藍花過水斷生加入少量的生抽，紫薯蒸熟後直接吃或者壓成泥都可以。

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