懷孕是兩個人共同努力的結果，備孕夫妻小知識

原標題：懷孕是兩個人共同努力的結果，備孕夫妻小知識

懷孕不是一個人的事情。在組建幸福新家庭之後就是希望孕育寶寶，組建三口之家了，但是，懷孕不是媽媽一個人的事情。是兩夫妻共同的努力，很多細節夫妻雙方都要注意，稍不留神，再多的努力都會化為泡影。那麼，想懷孕，要準備什麼呢？

懷孕不是一個人的事

1.重視孕前檢查

準備要孩子之前，孕前檢查是很有必要的，孕前檢查建議在孕前3～6個月開始，夫妻雙方都需要檢查。除了檢查排除雙方DNA是否適合孕育外，還有檢查是否患有影響孕育寶寶的疾病。

2.要均衡飲食

男性在備孕期間營養是其中最重要的方面之一，只有充足的營養和睡眠才能提高精子的質量，精子的質量是優生的關鍵因素，精子的生存和生長都需要優質蛋白質、鈣、鋅等礦物質和微量元素及精氨酸等，還需要多種維生素。

3．「兩不要」要謹記

①不要吸煙，孕前半年戒煙。吸煙對於人類的危害，眾所周知。對於備孕的夫妻來說，這種危害更是致命的。因為煙霧中的尼古丁、一氧化碳、鉛等有害物質，容易損傷睾丸中生精細胞，造成男性精子減少，精子活力下降。

②不要濫用藥物。目前，臨床上已經證明不少化學藥品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等藥物均會影響精子的生存，造成畸形精子的數量大量增加。

4．堅持鍛煉,強身壯體

無論父親還是母親，身體各項功能正常是孕育一個健康寶寶的前提，而想要一個強健的體魄，就必須堅持體育鍛煉，強身壯體，增強機體免疫力。還可以在運動過程中，放鬆疲憊和焦慮的心情，緩解壓力。

5.保持良好的心態

要想做好優生優育，首先准爸爸媽媽必須保持良好穩定的情緒，如果經常煩躁、急躁、憂鬱，會使大腦皮質功能紊亂從而造成神經系統和內分泌失調，也會導致睾丸生精功能出現障礙。

6．學習相關知識

夫妻有意識地學習備孕知識，了解一些備孕及孕期會出現的特殊生理現象，如早孕反應、胎動、妊娠水腫、腰腿痛和孕期會出現尿頻現象等，當出現這些生理現象時，能夠正確的對待，避免不必要的緊張和恐慌。

想懷上寶寶不是想像中那麼簡單的事情。現在的不孕不育比例逐年增加也有很大一部分原因是平時生活不注意。想懷孕卻懷不上了。

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