長期熬夜傷肝，身體會有這3個表現，多喝這1物，給肝臟「洗洗澡」

肝是人體重要的排毒器官，它能夠排除人體從外部環境中吸收的各種煙塵、金屬以及酒精等損傷人體健康的有害成分。長期熬夜會增加肝的負擔，久而久之就可能引發肝臟的病變，甚至引發肝炎。

平時我們可以通過身體的一些表現來了解我們身體的什麼地方出現了問題。對於長期熬夜的人，身體有這3個表現時，就要注意肝臟的健康了，多喝這1物，能給肝「洗澡」。

1、左臉頰長痘：引起臉部長痘的原因有很多，比如青春期長痘、油脂分泌旺盛、熬夜傷神、吃辛辣刺激食物等等。還有一些長痘的原因很可能是身體內部器官出現了問題，如果你的左臉頰長了痘痘，那就要注意是不是你的肝出現了問題，很可以是肝火過旺，排毒不暢導致的，由此就要主要自己是不是飲食不規律，經常熬夜喝酒了。

2、面色發黃：面色發黃，面容憔悴給人的直觀印象就是這個人不健康，沒有活力。肝臟的好壞很容易反應在臉上，肝好的人，面色紅潤，容光煥發；而肝臟不好的人，面色看起來黯淡無光，皮膚偏黑。如果你經常面色發黃得不到改善就要注意是不是肝有問題了，肝炎、甲肝乙肝的存在都很直觀的變現在面部臉色上。

3、唇色烏黑：正常人的唇色應該是鮮紅的，如果你的嘴唇顏色發黑，黯淡無光澤，很可能也是肝臟的問題。對於長期吸煙喝酒的人群來說，體內會積累大量的化學和酒精成分，再加上熬夜，這些毒素和酒精就不能正常的排除體外而堆積在體內，久而久之，血液中的毒素就會增多，血液濃稠，流通不順暢，從而導致唇色烏黑。

多喝1物：菊花枸杞茶是用菊花和枸杞一同泡水而成，它具有清熱解毒、清肝明目，排出體內毒素的重要作用。如果再在茶水中放入一些蜂蜜，能疏肝解郁，給肝臟「洗個澡」。它還能改善不良情緒，緩解失眠多夢的狀況，良好的睡眠質量更有利於肝臟的排毒。

對於長期熬夜的人，身體有以上這3個表現時，可以平時多喝菊花枸杞茶，也可以多吃一些能排毒的水果來輔助肝的功能，以此來減少肝排毒的負擔。飲食上還要注意少暴飲暴食，不過度飲酒，盡量按時作息，給肝臟一個正常工作的排毒時間，讓細胞造血才能恢復身體機能。

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