她體重130斤，體脂18％，健身2年，這身材是不是你喜歡的菜？

健身的小夥伴們好，

這篇文章是來自健身妹子

王霽（微博：@王霽_Rocy）的分享。

她是一名本科設計狗，

沒事的時候要麼看書要麼健身。

從高三畢業開始健身，至今2年了。

目前體重130斤，

體脂率保持在18%左右。

說到為什麼開始健身，

她說因為高考前在北京學畫畫胖了太多，

為此希望通過健身來改變自己，

也知道健身才是改變身材的最好方式。

王霽說沒健身前，

無聊的時候會追劇吃零食，

現在無聊了就跑個十公里。

健身後也懂得怎樣健康飲食，

不是一味的減少量少吃，

而是懂得分配，吃更多健康自然的食物。

剛開始健身

不會的就在各大健身APP里學，

那時還一不小心練成了圓肩，

幸好在其他健身好友的幫助下矯正過來了。

說到健身怎樣激勵自己，

王霽說會選擇照鏡子，

她認為細小的改變也是對自己很大的激勵。

現在的她每周會安排3到4次訓練，

分別是這樣安排的的：

腿、背、胸、肩，然後循環。

在飲食上由於是學生黨，

一般都吃食堂，

在食物的選擇上會儘可能選擇

低油的飯菜合理搭配。

對於自己健身

她身邊的朋友家人都比較支持，

當然也有的朋友會不理解這樣的審美，

不過朋友們也不會多說什麼。

在健身這條路上，

她認為堅持是最重要的，

健身是以年為單位的事。

最後送上一組她的好身材照，

小夥伴們感受一下這身材

是不是你喜歡的菜？

喜歡就點

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