健身只能練皮肉？肺活量有什麼用？這些問題也很重要！

健身的目的或許很少，但是健身的好處卻不只一個。你的健身目的或許只是增肌肌肉，卻未曾想到健身也同樣的改善了你的心肺。健身只能練皮肉？當然不是，健身也可以讓你容有超強的肺活量。

1、肺活量？有什麼用？

肺活量，竭盡全力吸氣後，所能呼出的氣體的總量。乍一聽似乎並用出處，但是當我們聯想到氧氣對我們人體的作用的時候，我們自然也就不會否認肺活量的意義了。

肺活量之於健身

肺活量高，也就意味著你吸入氧氣的能力強。在健身運動當中，如果我們的吸氧能力強，我們就能在健身運動中有這更好的運動狀態。

比如當我們在進行跑步的時候，倘若你的肺活量很低，跑到600米的時候，你的肌肉還可以消受，但是你的肺部已經堅持不下去了；而當你的肺活量很高的時候，你就可以進行長距離的奔跑運動，你的肌肉鍛煉效果也會大大增加。往白了說，有時候，阻礙你健身的不是你的外部肌肉，而是你的肺部。

肺活量之於年齡

當你年老的時候，你的身體在大多數情況下只能吃年輕時候的老本了。人老時，肺活量也會跟著下降，倘若你的肺活量本來就不高，那麼你又怎麼能夠保證在年老時的吸氧能力呢？當你年老而吸氧能力又不足時，你會因氧氣輸送量不足而得各種疾病。

肺活量之於精神狀態

肺活量小的人，因為接觸氧氣量不足，精神狀態也會受到影響；有些肺活量小的人，常常學習狀態不佳、聽課狀態不佳，也正是這個緣故。

通過健身運動，我們可以提高自己的肺活量，進而使我們的健身活力也得到提高。健身不止在於外強筋骨皮，還可強心利肺，打造更健康的身體。

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