牛仔褲＋拖鞋？健身的時候，建議穿舒適的衣服！

在健身的時候，我們總能發現一些讓人不解的現象：有的健身者穿著緊身的牛仔褲，有的健身者穿著裙子、有的健身者穿著拖鞋。倘若我們細心地觀察，時間久了我們就會發現，健身的人堅持是穿什麼的都有。

牛仔褲+拖鞋？這種組合實在是不應該，建議健身者在健身的時候，穿舒適的衣服！

1、夏季健身的著裝

在戶外健身的時候，我們可以穿短袖和長而寬鬆的短褲。或許會有健身者問是否可以直接光膀子，建議還是不要，因為光膀子不僅不雅觀，而且還會容易被烈日晒傷。即使是在陰涼地下光胖子，也不利於排汗散熱。身著衣物的話，衣服會吸掉身體排出的部分汗液，更有利於我們散出體內的熱量。

健身的時候，衣著寬鬆是最好的，因為寬鬆的衣物可以使我們的行動更方便，利於我們完成各種健身動作。但是衣物也不能太寬鬆，例如睡衣，它就不能作為健身衣物。

2、冬季著裝

在冬季健身的時候，建議健身者的著裝要以舒適、」微冷」為準。當然，這兩者是並不矛盾的。微冷是指我們的身體並不覺得熱的狀態，就像我們在夏日的空調當中一樣，雖然冷，但是冷的愜意。「微冷」就是這樣一個讓我們覺得舒適而又想要運動的狀態狀態，並不是真正的感到涼。

健身者們可以自行體會，當我們穿得太暖的時候，我們往往比較懶，這就跟我們在沒有空調的夏暑天一樣，一點都不想動彈。熱會讓人變懶，會讓健身者不願意健身。

健身運動的時候，緊身牛仔褲+拖鞋這種奇葩的搭配就不要再有了，健身者們可以選擇舒適的衣物，便於使我們以更好的狀態投入到健身當中。

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