比起喝酒，這2件事更容易傷腎，但你卻不當回事

老婆腎好，你就別想跑......

腎好，他好我也好......

相信各位都對這些「補腎」產品廣告也許都已經深入腦海，都能隨口說上幾句。

不過，好的腎臟還真的不是說補就補出來，這「腎」啊，也不是隨隨便便就「虛」了。

現在醫學上所認為的「腎」，說的是一對大蠶豆一樣的器官，屬於泌尿系統。

這個跟「腎虛」那個「腎」還是不大一樣。

舉個例子，這腎臟好比一座城市的污水處理廠，通過各種途徑運送工廠運轉所需的給養，處理污水。與我們不同是，污水廠處理污染物排出來是乾淨水，而腎臟則是有用的東西留下，；濾過再排出廢物。

都說喝酒傷腎，實際上還有兩個被忽視的傷腎因素！

第一，高血壓

腎臟是一個時刻與血液打交道的器官，任何引起心腦血管損傷的因素都能傷害腎臟。

作為一個血液供應豐富的腎臟，血流就會不斷灌注充沛的器官，而基本腎臟單位-----腎小球是一個微血管團，對血壓變化十分敏感。

除此之外，腎臟還會參與血壓調節，因此這就為什麼有些患者患上高血壓不久，便出現了腎衰竭甚至透析；

另外大多伴有胰島素抵抗、肥胖、吸煙以及高尿酸、高密度脂蛋白降低、低出生體重等患者，腎臟也會出現異常問題。

若本身就患有尿蛋白，又或者處在上述危險因素之一的，就得嚴密監測自己血壓變化，將自己血壓控制在130/80mmHg水平。

而患有高血壓10年以上的人，腎損傷的風險可能會更大，這時更得需要嚴格控制血壓。

第二，高尿酸

由於尿酸是人體常見的代謝產物之一，當體內尿酸過多時，尿酸結晶既可以沉積於腎組織而引發腎損傷，也可以直接影響腎小球導致腎損害。

醫學研究表明，男性和絕經後女性血尿酸水平大於420umol/L，而絕經期女性血尿酸水平大於350umol/L的患者可診斷為高尿酸血症。因此，若一旦診斷，這可能出現高尿酸腎損害。

當然，這個過程很漫長，若出現這類情況大多數都有10年以上病史，而且還與其他各種因素，例如是否是個人遺傳、是否伴有高血壓等因素等。

若發現患上高尿酸，就得需要戒酒、提倡低蛋白、低脂肪以及低鹽飲食，另外還需限制高嘌呤食物，減輕體重以及多運動。

除此外界因素，人體的尿酸更多是內部自個產生。

因此，高尿酸患者還需服用如別嘌醇、非布司他等藥物降尿酸。

別過多相信各種「補腎」產品！

事實上，與其過多痴信各種「補腎」產品，倒不如試著從自己生活小細節做起。

比如均衡飲食、定期控制血糖或血壓，積極鍛煉，戒煙戒酒，控制體重等。

要想讓人真正保持腎臟活力，倒不如從這些不起眼的生活習慣做起，才是智者之道！

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