秋季皮膚乾燥、脫屑怎麼辦？別急，自製茶飲羹湯可緩解！

濛小主導語

走過潮濕悶熱的長夏，進入多風乾燥的秋季，我們的口眼耳鼻出現了乾澀、瘙癢的癥狀，我們的皮膚更是面臨著乾燥、緊繃、脫屑的問題。為什麼一到秋天哪裡都乾燥呢？我們怎麼做才能改善這個問題？

要想改變這種癥狀，此時飲食注意適量的增加滋陰潤肺的食物，並且適當的增加一些酸甜食物的攝入（存在糖尿病等基礎疾病的朋友除外），因為酸甘化陰，也可以起到對抗燥邪，緩解癥狀的目的。

今天濛小主給大家介紹幾種簡便易做、

又可對抗乾燥肌膚問題的茶飲湯羹，

供你們參考。

枸杞麥冬茶

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組成

枸杞10g ，麥冬6g

用法

沸水沖洗後，注入300ml沸水，

燜泡20分鐘，代茶飲用。

功效

補肺腎陰液不足，緩解肌膚乾燥

枸杞子性味甘平，具有養肝、滋腎、潤肺的功效；麥冬性味甘寒味苦，具有養陰生津，潤肺止咳的功效。兩者合用養陰生津，可有效緩解眼乾、咽干、皮膚乾燥問題，同時避免了枸杞偏溫、麥冬偏寒的問題，不失為一種秋季茶飲佳品。

桂花甘草烏梅茶

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組成

烏梅5g ，生甘草3g，桂花1g

用法

沸水沖洗後，注入300ml沸水，

燜泡20分鐘，代茶飲用。

功效

酸甘化陰，生津止渴，養顏美容

烏梅與甘草同用取酸甘化陰之意，只是想一想就有口舌生津的感覺，配上適量的桂花，一方面氣味芬芳可以增加愉悅感，另一方面桂花性味辛溫可散寒破結，三者合用可生津潤肺祛斑美容。

桑葉菊花茶

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組成

桑葉3g，杭菊3g

用法

沸水沖洗後，注入300ml沸水，

燜泡10分鐘，代茶飲用

（茶溫低於60攝氏度時，

可加入蜂蜜調勻同飲，

效果更佳）。

功效

清熱潤燥

桑葉行為苦甘寒，有散風除熱、清肝明目的功效，現代藥理研究發現其具有抗炎、抗凝、抗衰老、抗疲勞、祛斑、除痘的功效；杭菊性味甘苦微寒，具有疏散風熱、平肝明目、清熱解毒的功效。兩者合用對於秋季風燥之邪所致的心煩易怒、目赤腫痛、皮膚干癢等癥狀效果極佳。

石斛玉竹茶

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組成

石斛3g， 玉竹3g

用法

沸水沖洗後，注入300ml沸水，

燜泡10分鐘，代茶飲用

（茶溫低於60攝氏度時，

可加入蜂蜜調勻同飲，

效果更佳）。

功效

清熱養陰潤肺

石斛性味甘淡微寒，歸胃、腎、肺經，可滋陰清熱，益胃生津；玉竹性味甘平，養陰潤燥，生津止渴。兩者合用對於單純肺胃陰虛引起的口咽、皮膚乾燥、胃脘灼熱等癥狀有良好的作用。

甘蔗毛根荸薺甜水

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組成

甘蔗500g ，白茅根30g， 荸薺10個

用法

甘蔗去皮切段，荸薺去皮切大塊，

所有食材加水武火煮開15分鐘，

轉文火煲40分鐘。

功效

清熱潤肺生津潤燥

白茅根性味甘寒，歸肺胃膀胱經，具有清熱涼血的作用；甘蔗性味甘寒具有清熱解毒、生津止渴的作用。三者同煮不僅能夠清熱止渴潤肺，改善口咽、皮膚乾燥的癥狀，同時還可以緩解小便短赤熱痛的癥狀。

蓮藕蜂蜜水

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組成

蓮藕500g

用法

蓮藕洗凈去皮切塊，加入1500ml飲用水，

武火煮開15分鐘，轉小火燉30分鐘，

待涼後根據口味加入適量蜂蜜。

功效

養陰潤肺除燥

蓮藕是我們秋冬季節經常食用的蔬菜，其性味甘涼，不僅能夠補氣養腎，還能清熱生津，涼血止血活血；蜂蜜性味甘平，可調補脾胃，潤膚生肌養顏。兩者合用可以補益肺脾，潤膚養顏，改善皮膚乾燥狀態。

銀耳百合羹

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組成

銀耳1朵 ，鮮百合30g（干百合減半）

用法

銀耳泡發洗凈撕成小塊，鮮百合洗凈，

銀耳加1500ml飲用水，武火煮開15分鐘，

轉文火燉45分鐘，加入百合繼續燉15分鐘，

即可食用。

功效

滋陰潤肺除燥養顏

銀耳百合羹自不必說，銀耳性味甘淡平，具有滋陰潤肺、補脾開胃、益氣清腸的作用，並富有天然植物性膠質，是非常好的潤膚食品；百合養心安神、潤肺，對抗秋季乾燥效果佳。同用煮羹是非常好的秋季甜品。

百合雪梨湯

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組成

雪梨1個 ， 鮮百合30g（干百合減半），冰糖適量

用法

雪梨洗凈削皮切塊，百合洗凈。

雪梨加1500ml飲用水，武火煮開15分鐘，

轉文火燉45分鐘，加入百合繼續燉15分鐘，

調入冰糖，即可食用。

功效

清熱潤肺除燥

百合、雪梨秋季應季食物，養陰清肺潤膚，改善風燥引起的心煩易怒、口鼻乾燥、鼻衄、皮膚乾燥等癥狀是不錯的選擇。

琵琶杏仁湯

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組成

枇杷250g ，甜杏仁15g，冰糖適量

用法

枇杷洗凈去皮核，甜杏仁去皮，

加飲用水1500ml，武火煮開，

轉文火燉30分鐘，

加入適量冰糖（可不加），

即可食用。

功效

養陰潤肺美顏

對於肺燥乾咳、皮膚乾燥的朋友，枇杷杏仁湯是一個不錯的選擇。枇杷果可潤肺清熱健脾，可緩解咳嗽癥狀，並且能夠滋養皮膚讓皮膚變得細嫩而有彈性。杏仁具有宣肺、潤腸通便，對於乾咳無痰的癥狀有一定的緩解作用，而且其含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質、纖維素、微量元素，可以抗氧化，促進皮膚微循環，使皮膚紅潤光澤。共同食用也是一個不錯的潤燥、美容佳品。

看完不點贊的人，都是大豬蹄子！

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