哪些食物對頭髮生長有關係呢？

秀髮地基--蛋白質

頭髮的主體是一種角質化的蛋白質，定量的攝取蛋白質對頭髮生長有很大好處。優良富含蛋白質的食物比如 蛋 ， 肉，魚類經胃腸的消化吸收，形成各種氨基酸進入血液里，髮根部的毛乳頭吸收合成角蛋白再由角質化後，就是我們的頭髮。這足以說明蛋白質是秀髮的基礎。頭髮營養中主要的來源是血液，血液中的酸鹼度持於平衡狀態時下那麼頭髮自然會健康潤澤。汽水、可樂、巧克力、餅乾之類的食品，這類食品容易使血液呈現酸性反應，對頭髮有很大的損傷，並易生頭屑。平日里要多吃新鮮水果平衡血液的酸鹼度，血液的狀況良好，健康的發質也就指日不遠了。

秀髮訣竅--膠質食物

天生毛髮濃密的人燙完頭髮後也別蓬鬆；但有些人的頭髮特別少特別稀少，看上去仿若只薄薄的一層。要想對此有所改觀，選擇燙髮來增加頭髮的膨鬆感則是明智之舉。這確是一個可行的補救辦法，但遠遠不及從食物中獲取營養的效果自然、健康。

秀髮驕傲--含鋅食品

白髮或脫髮的產生都會令人尷尬，也許你用過各種辦法都沒什麼效果，那你不妨試試含鋅的食物，這類食物包括麥芽、啤酒酵母以及南瓜子。根據醫學報告表明，動物在缺鋅的狀態下，容易大量脫毛並且促使新長的毛髮顏色變淡，這就是人類出現白髮的主要原因之一。不少臨床實驗也顯示，原本患有嚴重禿頭的人在一定時期食用含鋅食物後，禿頭的癥狀有明顯好轉。如果你正焦慮此事，不妨在自己的飲食中加入一些鋅吧。

秀髮水果--營養飲料

這是一份綜合各種美髮營養素的飲料；半杯不甜的純酵母乳加上半杯純的新鮮柳橙汁、1-2匙麥芽、一匙啤酒酵母、三分之一個蛋黃、一匙膠粉(洋菜粉)、適量蜂蜜。將所有的配料放入榨汁機中，並加入少許的冷開水。早晚各來一杯，營養、美髮雙效合一

秀髮寶貝--維生素B、C

維生素B、C可以稱得上是秀髮的天使。美容界早已證實，維生素C可以養化微血管壁，使髮根能夠順利地吸收血液中的營養；而維生素B則具有促進頭髮生長、使頭髮呈現自然光澤的功效。平時多吃用如酵母乳、麥芽等富含維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果。 食物與頭髮的生長關係密切，所以再吃的方面大家要注意。

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