路邊一顆「種子」竟然能治療失眠？睡不好的朋友們看過來了

有些人失眠是早上醒得早，有些人失眠是晚上睡不著，還有的是晚上一直噩夢連連，睡著了睡得也不踏實，好像每一位失眠患者所面對的失眠癥狀都不一樣，那到底什麼是失眠，失眠又有那些危害呢？

一.傷臟器

在夜晚睡眠的時候，我們的五臟六腑可以得到休息。幫助我們保護身體健康。得到了充分的休息，第二天人就會更精神，身體也會越來越健康。

如果失眠的話，五臟六腑就無法好好休息，使人患病的幾率大大增加，先保證自己能休息好，才能保證自己身體的健康。

二.容易讓人發胖

經常失眠還會導致肥胖的問題，肥胖可以說是萬惡之源了，因為肥胖也會引起很多的併發症。可能很多人會疑惑失眠和肥胖的關係，其實這是由於身體內激素的分泌。

長期的失眠會導致人的內分泌出現紊亂，使得激素失調，便會導致人變胖，此外，長期失眠身體得不到充分的休息，還會讓人對能量的需求大大增加，大量攝入能量體重一定會上升，因此想保好的身材，睡得好也很重要。

三.有損視力

任何事物都是有極限的，人的眼睛也是很脆弱的，只有合理的休息才能幫助人們好好的保護自己的眼睛。不然很容易導致眼睛視力下滑，或者一些其他的眼睛疾病。

經產失眠會導致眼睛得不到充分的休息，嚴重的甚至會引起某些炎症哦。

治療失眠的方法

路邊的種子

【柏子仁】：

取柏子仁10-15克，將其搗爛，加入粳米湯中熬煮成粥，最後加少許蜂蜜調味，沸騰1-2次即可，早晚餐服用。柏子仁能養心安神，可調理心血不足型心慌、心悸患者。

調理失眠最有效的途徑

【中藥調理】

中藥講究陰陽調和，先治本再治標，調理好身體然後再去調理疾病，前一段時間總是失眠，後來學中醫的朋友給我推薦了淑之陪神膏。喝了一個多星期，現在每天晚上都睡得很踏實，亂七八糟的夢也少了。

食療法

熱牛奶

我們常說夜晚臨睡前喝一杯熱的牛奶能夠有助於睡眠，事實上，的確如此，牛奶中含有一些能夠幫助人的神經鎮靜的某種氨基酸和鈣質成分，能夠幫助女性朋友儘快入睡。

黑芝麻

黑色諸腎，腎好了自然不影響休息。建議有失眠困擾的女性朋友們每天喝一杯黑芝麻糊，長期堅持不僅能夠幫助保護腎臟，而且還能夠睡得安穩哦!

蜂蜜

蜂蜜健脾養胃，同時能夠幫助提高睡眠質量。建議女性朋友在熱牛奶中加入適量的蜂蜜，可以一整夜讓你睡得又香又沉哦。

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