經期是女人每個月必來的，但是你的月經正常嗎，所有女人必須要重視，雖然經期５-7天會比較痛苦，但是也必須要好好照顧它，因為它會影響著我們身體的健康，肯定不孕不育等，但是有的女人大姨媽只來2天，第3天就正常了，這種現象好嗎？當然不好，大姨媽只來２天，也許跟這３個因素有關，早改早遠離月經病！

1、瘀血阻滯是關鍵

這點是最為普遍的，尤其是現在的女性壓力過大，濕氣寒氣較生，而且還愛生悶氣，熬夜等，都會引起月經不調，經量減少，經期縮短，這是目前最常見最多見的問題，所以要讓「瘀阻」的毒素排出體外是關鍵，最好採用活血化瘀的治療方式。

2、激素分泌失常

子宮內膜的增生是雌激素決定的重要因素，如果一旦體內的雌激素分泌不正常，月經量就會減少或縮短，這種情況一般是喝酒，熬夜，情緒不穩等導致的。

3、內分泌失調

這種也是最為普遍的，內分泌失調就會導致月經紊亂，經量減少或經期縮短，甚至會導致顏色發黑，調節內分泌最為關鍵。

做好這3點，可以幫助調理，排出污血

1、多吃活血食物是關鍵

經常一定要常吃活血的食物可以幫助調理，活血化瘀，幫助身體排出污血，遠離月經病，例如三七粉，紅糖薑茶，紅棗，菠菜，阿膠，黑芝麻，黑桃仁等。

2、注意勞逸結合

如果月經量少女性還要注意適度的勞逸結合，要積極從事勞動，但不要過度勞累，因為過勞則容易傷脾腎功能，不要熬夜，遠離手機和電腦。

3、注意飲食

如果出現經期量少的情況一定要注意飲食，辛辣，寒涼食物必須要遠離，平常多喝水，多注意保暖可以促進身體排毒。

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