早上叫孩子起床，不能早於這個點，不然影響他長個

閨蜜早上給我發微信，說要被兒子氣死了，我問她發生了什麼？她說兒子以前總是很晚才睡，每次讓他睡覺，他都會要求再看一會電視，但最近卻突然轉性了，每晚都按時睡覺，也不用人催促。她正在欣慰兒子開始懂事了，結果昨天晚上，快11點了，她去兒子房間拿東西，發現他正躲在被窩玩平板，仔細一問，原來最近每天都是假裝早睡，然後偷偷玩平板。這就讓閨蜜很生氣，她覺得孩子這樣子，不僅是不聽話，還會耽誤自己發育。確實，小孩子是應該早睡覺的。

一、這兩個時間對孩子很重要

小孩子長個不是呈勻速的，而是呈曲線狀態的，就是說有時候長的比較快，有時候會比較慢。而晚上10點到凌晨2點，早上5點到7點，都是他生長激素分泌比較多的時候，也就是長個的小高峰期。所以家長最好能讓孩子每晚10點之前入睡，而早上盡量在7點之後起床，這樣才能保證他不會錯過生長高峰期。除了高質量的睡眠，孩子想要長高，這幾點也不能錯過。

二、孩子長個秘訣

1、充足的營養。孩子在小的時候，生長發育的速度是很快的，身體需要大量的營養，所以家長要保證他每天都有均衡的營養攝入。特別要注意蛋白質和鈣的補充，因為缺少這兩種物質，會直接影響孩子長個，因此家長每天至少要給孩子喝兩杯奶粉。而且一些優質的奶粉裡面，還含有益生菌益生元和DHA，既可以保護孩子腸胃，又能促進他智力的發育。

2、適當的運動。現在很多家庭都是一個孩子，家長比較疼愛，平時就不捨得放孩子出門玩耍運動，覺得外面車多人多，空氣質量也差，會影響孩子成長。家長這種想法是不對的，孩子健康的發育，是離不開運動的，因為運動不但能增強孩子的體質，提高他的免疫力，還能促進他長個。另外，孩子經常運動，也有利於他性格的養成，會變的更加積極和陽光。

三、增高葯不要吃

有些家長在孩子小的時候，就開始擔心他長不高，因此就想要給孩子吃些增高葯，來解決自己的擔憂。但建議家長不要給孩子吃，因為大部分的增高葯，都是沒有效果的，有些甚至有副作用，會影響孩子的健康，所以慎用。

其實只要讓孩子每天好吃、好睡、好玩，並保持好心情，他以後肯定會長高的，所以家長不要亂擔心。

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