出現這4種癥狀，說明你的血脂高，再不調整飲食，血管就堵了！

保護好血管就是在「保命」！血管的好壞加上血液的健康與否，是關係到一個人健康長壽的基礎。心腦血管疾病的致死率雖不及癌症、艾滋病高，但是一發作起來就容易出現中風，癱瘓，半身不遂和腦出血等一系列癥狀，對人們的身體健康產生了極大的危害。高血脂，簡單點來說是血脂異常的一種表現，也就是血液中的脂肪長期過高引起的一種常見病症。

出現這4種癥狀，說明你的血脂高，再不調整飲食，血管就堵了！

1.頭暈失眠

經常感到頭暈、頭痛、胸悶氣短、容易失眠忘事，偶爾覺得四肢沉重、發麻，這可能是提示你血脂偏高，並且已存在動脈粥樣硬化了。

2.胸痛

胸痛、胸口痛對於中老年人來說絕對是個危險信號，因為極有可能是心血管堵塞而造成的心梗、心絞痛等等病症。

3.耳褶

研究發現，高血脂和冠心病人74%耳垂有皺褶。這是因為，耳垂是耳朵反應心腦供血不足的最敏感的部位，耳垂上出現皺紋，就反映出耳垂營養不良，血脂增高，心腦供血不足。

4.流鼻血

中老年人在秋冬季出現流鼻血的癥狀，千萬不要以為這是上火所造成的，可能是因為血管堵塞，造成血壓升高，鼻腔內或眼底血管是比較脆弱的，由於壓力過高，就會造成流鼻血等症。

大蒜可以升高血液裡面高密度脂蛋白的含量，對於防止動脈硬化有著非常大的好處。大蒜在腸道裡面的分解產物可以與過多的膽固醇結合，使之排出體外，所以對於降血脂來說也是非常好的。

大豆含有豐富的亞油酸，飽和脂肪酸，維生素E和卵磷脂等，如果適當吃大豆，有助於分解的脂肪酸，降低血脂的含量。

黑豆只含有植物固醇，雖然人體無法吸收，但是能夠降低膽固醇在人體血液中的含量，因為它能阻止人體去吸收膽固醇，所以有又出現血管堵塞的人群可以多吃黑豆來軟化血管。

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