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手腳冰冷的人要多泡腳,但泡腳時要注意這7點,效果才會更好!

不知道從什麼時候起,人們對生活質量的要求越來越高了。衣要得體,食要美味。但在這個快時代,越來越多的人身體健康出現了問題。很多人的體質都非常差,尤其是在冬天,大家都是手腳冰涼,所以很多人都會選擇泡腳這種方式來緩解手腳冰涼的狀況。

手腳冰冷的人要多泡腳,但泡腳時要注意這7點,效果才會更好!

今天小編就來跟大家來聊一聊,手腳冰涼的主要原因是什麼?熱水泡腳有什麼好處,和泡腳的正確打開方式。

1. 手腳冰涼的主要原因

其實手腳冰涼的原因很簡單,人體血管收縮、血液迴流能力減弱,使得手和腳特別是指尖的部分血液循環不暢,這也就是人們常常說的「末梢循環不良」或者是代謝緩慢。從中醫的觀點來看,手腳容易冰冷、麻木,多半是氣血不足導致的,因為氣虛、血虛所造成的血液血液運行不暢,血液量不足,所以要補氣補血。

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2. 熱水泡腳的好處

用熱水泡腳可以改善局部的血液循環,驅除身體的寒冷感,促進新陳代謝,有助於睡眠。用熱水泡腳的時候,我們會發現腳上的血管會擴張,腳的表皮也會變紅,這是因為熱水泡腳時加速了腳部的血流循環,使得更多的血液向下肢的末梢血管流去,並使大腦的血流量相對減少,使人產生睏倦感,同時,由於腳掌上無數神經末梢和大腦都是緊密相連的,熱水泡腳時對腳部末梢神經的溫熱刺激作用,可以對大腦皮質產生抑制作用,使人感到腦部舒適放鬆,從而加快入眠,使得睡眠加深。

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3. 錯誤泡腳的方法造成的傷害

泡腳的水溫不要太燙,長期用過燙的水泡腳會導致皮膚損傷,有人特別喜歡燙腳,一桶熱水,一直泡到下膝關節下方,這樣的人腿一看就是兩個顏色,長期熱水燙的地方會有色素沉澱。而且,長期的熱刺激也會導致皮膚的腫瘤。此外,糖尿病患者更要慎重,會導致低溫燙傷,一旦燙傷就難以癒合,嚴重的會截肢。學過皮膚科的都知道火激紅斑這病,長期暴露於低於熱燒傷闕值(45度)的熱環境是此病的根本原因。所以,在泡腳的時候一定要注意水溫哦!

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4. 泡腳的注意事項

1)心腦血管疾病患者、糖尿病患者、靜脈曲張患者等皮膚病患者,兒童、經期女性、孕婦、癲癇患者、嚴重哮喘病患者、傳染性疾病、過量飲酒者等泡腳需謹慎。

2)水溫不宜過高,40-45度為宜。醫生建議夏天39度,冬天41度左右。

3)泡腳時間不宜過長,建議30分鐘之內,微微出汗為宜。

4)飯後半小時到一小時之內不建議泡腳。

手腳冰冷的人要多泡腳,但泡腳時要注意這7點,效果才會更好!

5)泡腳建議選擇木桶保溫效果比較好,不宜選擇金屬盆,木桶高度建議泡到足三里。

6)擦乾後相關穴位要注意保暖。

7)太餓和太飽的時候都不建議去泡腳。

各位朋友,你身邊的人還有什麼養生的小技巧嗎?如果有,不妨在下方評論區進行留言,分享你的小竅門把

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