7件事能保護好你的心血管，遠離痴呆和心臟病！

《美國醫學會雜誌》刊文稱

做好7件事，既護心臟又防痴呆

保健時報記者 楚超

近日，《美國醫學會雜誌》（JAMA）發表了法國波爾多大學的一項研究：保護心血管能間接預防痴呆。其前提是要做好7件事（如下圖）。

7項指標的達標要求如下：

製圖 || 萬濤

具體說來，這項研究是基於美國心臟協會(AHA)的7項心血管健康指標開展的。研究表明，如果每項指標都處在最佳水平，那麼可以降低10%的痴呆風險。

研究人員表示，心血管健康與大腦健康是「喜結連理」、拆不散的一對兒，心血管健康程度對大腦的影響已經被廣泛的研究證明。然而，人們從不健康的生活狀態轉為科學的生活狀態，對心腦健康的影響或許不能一蹴而就，但至少能像從爐膛里一根一根地抽走柴禾似的，逐漸降低疾病風險。

文中圖片來自網路 / 編輯 || 楚超

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