男女早上做這4件事，有助於強身健體，還減肥，尤其第4個別害羞

早上是人一天當中最精神最重要的一個階段，俗話說，一日之計在於晨。所以人們想要更好的養生，可以利用早上這個黃金階段。但是生活中卻有一大部分人喜歡早上睡懶覺，起不來，而錯過了這個最好的階段。早上起床之後，夫妻之間做好這四件事，不僅有利於身體健康，同時還能達到減肥的效果，尤其是第四個，不要害羞，非常重要。

男女早上做這4件事，有助於強身健體，還減肥，尤其第4個別害羞！

1、早上推腹

對於這個習慣，相信很多人都不會做，其實推覆就是說早上的時候將雙手搓熱，然後在肚子上進行按摩，由內而外由上而下的進行推腹，因為腹部上有很多重要的穴位，適當的做一下這個動作，可以達到疏通經絡的功效，同時對於盛到腸胃等，身體器官，也有很大的好處，還能夠緩解便秘。

2、早起喝一杯溫水

早上起床喝一杯溫水，相信很多人都有這個習慣，其實對身體是有好處的，早上喝水能夠治療便秘，對於腸胃也有很大的好處，因為在早上起床之後，仍然經過了一晚上的新陳代謝，體內已經很缺乏水分了，這時候及時的補充一杯溫水能夠將體內的毒素垃圾更快的排出體外。並且還能夠起到潤腸通便的功效。

3、早上排便

相信很多人都聽過排出宿便這四個字，其實早上就是排出宿便最好的一個時期，在早上起床之後，第一件事就是先進行排便，將昨天的體內毒素，垃圾排出體外，為新的一天提供一個更大的空間。對身體健康是有好處的。時間長了，養成這種有規律的排便，也是一種健康的表現。

4、早上同房

說到這個，可能很多人會感到害羞，其實早上，是一個黃金時期，上面說到早上也是一個養生的好時機，如果這個時候夫妻之間進行同房的話，比晚上進行同房效果要好，因為經過了一晚上的休息，人們早上的精力比較充沛，身體里的激素也比較旺盛，所以這時候選擇同房就能夠達到強身健體的效果。在這同時能夠消耗身體里的卡路里，減少脂肪，起到減肥的功效。

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